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DVD付きなので、ヨガ初心者でも分かりやすい。

私も「1日10分で10才若返る、アンチエイジング」というコピーに惹かれて購入しました。(^-^) かなり体の固い36歳、ヨガ初体験です。 DVD付きなので、ほんとに初心者でも分かりやすかったです。 「尾てい骨を中に〜」とか「もうひと呼吸〜」などの声が入り、 より良いポーズが頑張れたと思います。 細かい動きやNGポーズを本のほうでおさらいしました。 筆者兼モデルのHIKARUさんが37歳なのにはおどろきました！ そして、さすがモデルさん！手足がながくて、どのポーズもキレイです。(〃ー〃) 私は10分のセットだけだと、効果が少ないように思われたので、 おすすめされているセットメニューで約30分弱を4週間続けました。 始めのリラクゼーション→太陽礼拝→10分のセット→終わりのリラクゼーション じんわり汗をかきます。 4週間目あたりから体重・サイズの変化がありました。 痩せるとは思ってなかったので、得した気分です。 が、若返りはまだしていません。w 4週間で若返るのかと思いきや、どうやらこれらのコースが気持ち良くできるようになれば 10歳若返るようなので、毎日の習慣にして引き続き頑張りたいと思います。