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山でバテないテクニック [ヤマケイ山学選書]
- 山と溪谷社
- 2008-03-19
- 17997位
- ￥ 880
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- ユーザータグ:山でバテないテクニック [ヤマケイ山学選書]
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バテるメカニズムがよく分かる
第2章の「体とバテのメカニズム」が 説得力があり分かり易く、 何が必要なのかを示唆してくれます。 全身持久力と筋力、行動体力と防衛体力、 規則正しい生活や普段からのトレーニング等々。 第4章の「山でバテないためのトレーニング」は イラストでの説明が分かり辛く、ハードな面もあり、 トレーニングに関する専門書などが別に必要です。 例えば以下のものなど。 「基礎代謝アップ・エクササイズ [DVD]」 「心と体にきく健康体操 [DVD]」 「5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド」 「速く、長く、美しく走るための体幹スイッチランニング 新版 (スポーツ新基本)」 第5章の「山でバテない25のテクニック」は 豆知識的な所が分かり易く、登山では役立つでしょう。 また、各所に挟み込まれている「山でバテない私のコツ」では 登山家や山岳ガイドなどの話が聞けて面白いです。 読みやすくてタメになる良書ですね。 星は5つ弱です
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