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妊娠中〜産後までの体重管理に是非！！

経産婦で、元々体格が上にも横にも大きい私で 『妊娠前に前にダイエットすべきだった！』と 後悔したのがきっかけで、ネットでマタニティヨガの 存在を知り、他のマタニティヨガやマタニティピラティスの DVDのレビューなどを参考に『レビュアー皆が５つ星』という 安直な(?)理由からこのDVDを１２週の時に購入しました。 …ビックリでした。１５週からだったなんて!!（泣） なのでとりあえず当分の間はDVDを鑑賞するにとどまり 呼吸法と座ってする無理のない項目だけ取り組んでいました。 指をくわえて待ちに待ってようやく本格的に始めましたが すればするほど、まるで妊娠前より健康的に過ごせている 自分が居ます。あまりこういうのは長続きはしないと 思っていたんですが、結局このヨガは身体のコリをほぐしたり リラックスしたり安産のために必要な体力を養うための運動なので あっという間に１時間経ち適度に汗をかいて、とてもリフレッシュ出来ます。 『自分が気持ち良いと思える』感じなので長続きしそうです。 呼吸法一つだけでも意識するだけで身体が硬くても効果バツグンでした。 効果は個人差でしょうが、現在１７週の私の場合寝る前に一通り （始めの呼吸法〜骨盤底もしくはリラクゼーションまで） していますが、背中がじっとりする程汗をかいて適度に疲れた位で そのため、ぐっすり寝ています。眠りが深くなった気がします。 体重は前の子達の妊娠時に比べると、だいぶ抑えられているようです。 あと妊娠後期のエクササイズ、それから産後のためのエクササイズの方も 収録されているので、今後がとても楽しみです！！