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タグ:シェイプアップ
「シェイプアップ」で検索：261件の記事の登録があります。
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お手軽有酸素運動・・ウォーキングでシェイプアップしよう♪
ウォーキングは誰でもすぐに始められるお手軽有酸素運動です。体脂肪を燃やしてシェイプアップ！引き締まったスマートボディを手に入れちゃいましょう(^○^)♪
服装と準備運動
ウォーキングで一番負担がかかる場所は足ですから、靴選びは慎重に・・・。一度に長く歩くわけですから自分の足に合って、長く歩いても負担のかからないものを選びましょう。服装は、適当な体温調節ができるもの で行いましょう。サウ ...
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