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スローヨガ＜実修生の声＞

　　　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　半分の山のポーズ 　　　　 スローヨガ＜実修生の声＞ 　 　　　　　＜　�　銑イ魯曄璽爛據璽厳悩寨縦衒�です。＞ 　　　　 　　　　 �―�性（３０歳／スローヨガ歴６ヶ月） 　　　　　ホットヨガやスポーツジムのヨガはきつくて 　　　　　「私にヨガは向いてない！」と諦めていました。 　　　　　でも、美樹先生のレッスンはきつくなくて、 　　　　　マ ...

関連タグ: スローヨガ 健康 癒し 山下美樹 うつ 運動不足解消 軽い運動 ストレッチ

先日のつづき

つづきと言われても、私の場合しょっちゅう記事最後は で終わってることが多くて、しかも、それをきちんと続かせてないので 何の話よ 的状態なのは、当人重々承知しております。 なんなのでしょうね？このテキトーさ、というか、ユルさというか 気分次第、けせらせら〜 几帳面、生真面目、四角四面な A型 です アタクシ、これでも ほほほほほ ま、これぞ　「今を生きる」とでも言いますか いわゆるとて ...

関連タグ: 新月 WS Candle 月礼拝 moon salutation

なかなか眠れない夜には・・・

普段はベッドに入るとすぐ ストンと眠れる私ですが、 昨日の夜はめずらしくなかなか寝付けませんでした。 たま〜にある、こんな日には・・・ 無理に寝ようとしないで、発想転換！ カラダの方からアプローチしていきます。 特に昨日は、 「足が冷えてる」 「頭が冴えたまま」 「やりたいことがいっぱいで楽しくて眠れない」 こんなカラダの状態でした。 なので、まずはお風呂場へ。 足湯の「温冷交 ...

関連タグ: 眠れない 不眠 体操 温冷交代浴 足湯 ゆる

朝の体操　　☆首コリ ver.☆

今日は、朝起きてみたら 首〜肩にかけて ズーンと重い感じがしました。 ・・・凝ってる!! なので、今日は 首周りをゆるめることを 意識しての体操です。 まず最初に ジャンプジャンプ　→　前屈してバウンドバウンド 　　↓ スワイショウ　→　ねじりも加えて 　　↓ 再び、ジャンプ＆バウンド 　　↓ 前屈のまま、ボイトレ　「あ〜ん」まで。１セット 　　↓ カラダを起こして、 ...

関連タグ: ゆる 体操 気功 ボイトレ 首 肩コリ

朝の体操

最近お気に入りの、朝の体操です。 カラダをゆるめて、エネルギーチャージをテーマに。 あと、昨日友達に教えてもらったボイトレと、 最近ダイエット法もいろいろ試してみているので その要素も取り入れて、 自分の好きな動きばかりの まとまりのないコースですが･･･ これを行った後は スッキリと気持ちの良いカラダで 一日のスタートを切れます。 まず、カラダをゆるめるところからスタート ばねのようにジ ...

関連タグ: ダイエット 体操 ボイトレ 気功 ゆる

マタニティ　ヨガ　ＤＶＤ

肩こり、腰痛、体重の増えすぎなど妊娠期特有の不調を解消します。 妊娠期特有の体と心のストレスを解消するとともに、出産に必要な体力を養い、安産へと導きます。産後の早い回復も期待できます。 ヨガは、体の内側の感覚に意識を集中させることで、心を落ち着かせ体力や精神力を高め、胎児との絆をより深いものとします。 お母さんとすこやかな赤ちゃんのために＜マタニティ　ヨガ＞ ...

関連タグ: マタニティ 安産 ＤＶＤ

セクシーヨガでいろんなところをスッキリしよう＾＾

セクシーな外人たちによるセクシーなヨガ 途中、毛が見えていたり、確実におっきしている人がいますが仕方がないこと みんなもこれをみて、いろんなところをスッキリしよう ...

関連タグ: セクシー 陰毛 おっき 外人 エロ

【告知】12月23日 ビッグゲストを招いて『順光寺ヨガ教室 Lesson02』開催決定!!

ヨガと音楽のコラボレーション 松江市「順光寺」で、全米ヨガアライアンス認定インストラクター(RYT200)「Yumi」の指導のもと、「TOMO」の生演奏をバックに本格的なヨガが楽しめる『順光寺ヨガ教室』♪ 2回目の12月23日は、みなさんおなじみの「任天堂Wii fit」「任天堂Wii fit Plus」で、ヨガの監修とモーションキャプチャーモデルを担当した、全米ヨガアライアンス認定インストラクター(RYT200)「前田陽子」を招いてスケー ...

関連タグ: アコギ 松江 順光寺

安島三恵 ヨガ

安島三恵とは、Yahoo!トップのヨガ特集でモデルをしていた女の子です。 安島三恵 ヨガに関連して身長の伸ばし方、成長ホルモン 低身長といったニュースも最近取り上げられています。 安島三恵の画像は、やすじまじゃなくてあじまです。という公式ブログでチェックしてみましょう。 ...

関連タグ: 安島三恵 芸能

ＳＨＩＨＯさんのＢＯＤＹキープ術

柔らかくて健康的なラインが魅力的なＳＨＩＨＯさん。 １０代の頃に比べて、実は１０ｋｇ以上も体重が増えているそうです。でも今のカラダがベストと感じているんですって。確かにそうですよね。すごく女性的なラインでとっても素敵です。 彼女のカラダを作り上げたもの、それはヨガ ！ヨガ で鼻呼吸をするようになってから、内腹筋が締まり、お尻が上がって骨盤の位置も変わったそうです。  週に一度通うジムでは ...

関連タグ: ダイエット ＳＨＩＨＯ

DVDで練習

今日もベリーダンスのレッスン 結構ハードなトレーニング？という感じで、筋肉痛になるの ではないかな 足を使わずフィギアエイトとかやるのは、かなり大変 これも日々の練習あるのみでしょうね。。。 いつも教えてもらっているタカダアキコさんのDVDが発売されましたよ 体幹ストレッチ、ベリーダンスの基本動作、ライブも入ってるんです。 これで家でも練習できそう いつもレッスンでもやっているストレッチです ...

関連タグ: ベリーダンス DVD

232日目 （L寸／izumi）

またまた本日早朝より、ダンナ君が２泊３日の出張に出かけてしまったので「ポツリ」状態のizumiでごわすｗ・・・年末にさしかかり忙しいのかと思いきや、年がら年中でございます！(*^▽^*) ガンバレ、夫。 さ、いきましょう。 ■本日の計量■ 4/1より、体重『-4.0』kg　,,,,,,　前日比 0kg 4/1より、体脂肪 『22.5』％　,,,,,,　前日比 -0.4％　 ■本日の運動■ 午前↓ ヨガラティス 半身浴 ストレッチ 午後↓ 半身浴 ...

関連タグ: 体重 体脂肪 ダイエット 豆乳 ルイボスティー

夜中に

目が覚めるとなかなか寝つけないですよね。というわけで、お風呂入って本読んで軽くヨガして時間を活用(笑)さすがにもう一眠りしたいなー。みなさま、コメントありがとうございます。すごく嬉しいし、モチベーション上がります♪お返事はまたのちほど！ ...

231日目 （L寸／izumi）

うーん、、、寒い。寒いのは嫌いじゃないけど寒い。 バスタブの中で生活したい・・・程ではないか＼(@^▽^@)／ 急に来やがったな冬め、、、って感じ。 近頃ちょっとだけ、また体が忙しいizumiです！！！笑 なもんで体重が荒れそうなんですなー。 ま、ボチボチでんがな。 ■本日の計量■ 4/1より、体重『-4.0』kg　,,,,,,　前日比 0.0kg 4/1より、体脂肪 『22.9』％　,,,,,,　前日比 +0.2％　 ■本日の運動■ ストレ ...

関連タグ: 体重 体脂肪 豆乳 ルイボスティー ストレッチ

新月WS終了！

昨日、無事に 「女性のための新月SP★yoga & affirmation」 終了しました。 ご参加の7名の皆様、ありがとうございました また、キャンセル待ちで今回お会いできなかった方も ご予約頂き、本当にありがとうございました。 普段のクラスでも、最近は直前のご予約は 定員超でおことわりしていることもあるようで、心苦しいのですが そんな みなさんの期待に添えるよう、一層、自分自身を研 ...

関連タグ: 新月 クラス アファメーション WS

生きている解剖学

時々健美サロンで整体してもらってます。 おかげで姿勢が整ってきました 先生が施術をしながら説明してくれるんだけど、 体って関係なさそうな部分と部分がつながってる。 面白い！と以前から思ってました その渡部先生がヨガ人向けの「生きている解剖学講座」をしてくれるというので 先日第一回目の講座を受けたのでした。 体って面白い。 良くできてる。 3時間があっという間でした。 「私 ...

関連タグ: 健美サロン渡部 整体 カイロプラクティック

今夜の ｶﾞｸ((((ﾟ−ﾟ;))))ﾌﾞﾙ

ブラジャーを外すのは分かるが旨を揺らすのはなぜか 趣味 イカレテル(´･д･`;) 別の意味でうらやましい法律だな。 日本でも夏に女子高生と女子大生、若いOLだけ限定で実施してくれないかな？ ...

関連タグ: ピクニック ボウリング マジック メイク レコーディング ローラーブレード グラス ぬいぐるみ

【高津文美子監修】フェイシャルヨガ プラチナゲルマゴールド・リンクルシート

アイケア部門　【第５位】【高津文美子監修】フェイシャルヨガ プラチナゲルマゴールド・リンクルシートヨガ・フェイシャルヨガ講師「高津文美子」プロデュース。◎貼って寝るだけ翌朝ビックリ？！◎テレビや雑誌で話題沸騰中の「フェイシャルヨガ」マスタープロデュース。●気になる目元・口元・首元にどんな場所でもピタッと貼れ、家事・リラックスタイム・おやすみの時間がプレミアム・エステタイムに。●表情筋のプロがオススメリ ...

関連タグ: 高津文美子 フェイシャル プラチナ ゲルマゴールド・リンクルシート

ダウジングと東洋医学

ダウジングは西洋のものという概念がありますが、古くから中国でもフーチといって同じように振り子を使った交霊（降霊）術が行われていました。 ダウジングと降霊術とダウジングは似て非なるもので、ダウジングはオカルトっぽいですが、あくまでも科学です。 根拠に基づいた、しかし検証も出来ませんが科学です。 フーチよりもダウジングに相性が良いのは風水です。 その風水の体版が東洋医学であると（言い過ぎかもしれ ...

関連タグ: 東洋医学 波動 電磁波 不覚動筋 陰陽 マインドマップ ダウジング バイオﾚゾナンス

部屋でヨガ。

部屋で常温のヨガをしてみました。完全に自分ペースです。 これをBGMにしながら。意外なことに！私がこの日にやった一連の動きがこのBGM一回分でうまく納まりました。なんかすごーい。 CAKRA MEDITATION(2009/01/01)スタラグ商品詳細を見る にほんブログ村 ...

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教室オープン！

日時　１２月　５日（土）１０：３０〜１１：４５（Ｉ’ＬＬスタジオ） 　　　　１２月１２日（土）１３：３０〜１４：４５（平野区民センター：会議室５） 　　　　　　　　　　　　　　　１５：１５〜１６：３０（平野区民センター：会議室５） 　　　　１２月１９日（土）１０：３０〜１１：４５（Ｉ’ＬＬスタジオ） 　　　　１２月２６日（土）１０：００〜１１：１５（平野区民センター：会議室２）　 場所　Ｉ’ＬＬス ...

関連タグ: リラックスヨガ よが yoga 宇宙なこころ よしえ 癒し ダイエット こころ 宇宙

【高津文美子監修】フェイシャルヨガ プラチナボーテローラー

フェイスローラー、小物部門　【第４位】【高津文美子監修】フェイシャルヨガ プラチナボーテローラー雑誌やTV、CMなどに多数登場！！表情筋のプロフェッショナル高津文美子全面監修。美顔ローラーがついに登場！！4,935円（税込） ...

関連タグ: 高津文美子 フェイシャル プラチナ ボーテ ローラー

ミーティング

下北沢周辺で、ベビーヨガや子連れヨガなどしている kononのaccoちゃんと久々に会いました お互い子供が同い年だったり、 世田谷で同じような仕事をしていたりで、 意見交換したり、悩みを相談したり、 とっても大切な人です 仕事の合間の短い時間だったけど、 話が出来てよかった〜 夕方はかまいキッチンへ Tea Time Belly Dance Showの最終？打ち合わせ ...

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ダイエット 寝ヨガ

寝ヨガダイエット - gooダイエットgooダイエット「寝ヨガダイエット」についてのページです。 ... 寝たまま簡単にできる「寝ヨガ」なら、だれでもいますぐ始められます。 あなたも寝ヨガで、背中とお腹にたっぷりついたぜい肉とサヨナラしちゃいましょう! 出典『健康』2004年3月号(主婦の友社) 撮影/加藤幸江 モデル/河合洋美. ・第1 ... ダイエットをするなら - gooダイエ ...

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中島史恵のエクササイズ

中島史恵のプロポーションエクササイズ、 注目されてるの？ でも、４１歳であの体型はすごい！ タイ式マッサージやヨガ、効果あるのだろうか。 この映画、面白そう！ ...

関連タグ: 中島史恵 エクササイズ

高津文美子の美顔ヨガ

価格： 1,680円 高津文美子の美顔ヨガは楽天ブックスで販売されています。 1日3分の自力整形で、なりたい顔になる！ 著者：高津文美子出版社：主婦の友社サイズ：単行本ページ数：93p発行年月：2009年11月この著者の新着メールを登録するあごやほおのラインがもたつく、タレ目になった、シワが目立つなど、さまざまな悩みを高津文美子先生が美顔ヨガで解決！ 1日3分の自力整形で小顔・美肌を手に入れましょう。（詳細）顔の ...

関連タグ: 高津文美子

CUBE：ヨガ

先日奥村さんという方が課題を作ったということで みんなで楽しみました。 奥村さんはグレードを豊田の岩場と同じように abc...とつけていました。 aやbはクリアできるも、やはりcになると難しいです…。 ゆっくり課題を進めていきたいと思います。 クライマーで同時にヨガもやってる人が多いそうです。 ドラゴンズKさんやアーミーさんもその一人。 先日アーミーさんに「鳩のポーズ」を教えてもらって 気持ちよくストレ ...

関連タグ: クライミング ジム CUBE ボルダー ボルダリング 名古屋 愛知

ヨガで美しく

こちらはＤＶＤもついているヨガの本です。表紙に「簡単に無理なく痩せる」と書いてあり、ダイエット目的にヨガをやりたい人向けでしょうか。。ＤＶＤ付きのヨガ本好きです。　やっぱり映像でみたほうがわかりやすいです. 音楽もヒーリング系（？）って言うんでしょうかナレーションの声もかわいらしくて、癒されます。 初めは簡単な柔軟体操のようなポーズから始まります。そのあとに基本のヨガのポーズや、流れるようにヨ ...

関連タグ: オススメ 痩せる

満員となりました〜新月ワークショップ

またまたご無沙汰しております。 おかげさまをもちまして、15日(日）に開催の 　女性のための新月の日special ♥ yoga & affirmation　 ご予約が定員に達し、満員御礼となりました ありがとうございます 実は、週末の間に、満員でのご予約となっておりまして ご予約いただきながらもお待ちいただく形になってしまわれた方々 申し訳ありません。 せっかくのお申し出、全てお断りするのも心苦しく 昨日、L ...

関連タグ: LUANA 新月 アファメーション WS 満員

週１、ピラティス！

今日は、ピラティスのレッスンに参加！ 1週間に1度、ピラティスを取り入れてから、 まだ、効果はわかりませんが… なーんとなく、カラダが違ってきたような気がします。。。 特に腹筋？？？ ヨガと違って、エクササイズ！って感じですが 先生がリズムを取ってくれるので うまーく気持ちをのせてくれます！ １人でするのもいいですけど やっぱり、仲間（同志？）がいるのはいいですね。 やけに実 ...

関連タグ: エクササイズ ピラティス

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