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タグ:筋力トレーニング

「筋力トレーニング」で検索：39件の記事の登録があります。

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効果的なダイエット運動メニュー

正しいダイエット運動とはどんなものなのでしょうか。どのような運動を組み合わせて行えば効果的に痩せることができるのでしょうか。今回は効果的なダイエット運動メニューについて調べてみました。ダイエットの成功の秘訣は、食事療法と運動を同時に行うことです。 ...

2008/04/29
メタボリックシンドローム予防
1metabo.blog92.fc2.com

メタボリックシンドローム予防のための筋力トレーニング

曲目リスト 1. 筋力トレーニングの注意点 2. 筋力トレーニングの種目 3. 栄養の摂取タイミングと運動効果 4. 有酸素トレーニングと水分補給内容紹介メタボリックシンドローム予防を目的として、簡単で手軽な筋肉トレーニング10種類を紹介します。筋力トレ ...

2008/03/31
りっちゃんの日記
rittyann43.blog27.fc2.com

メタボリックがぁ～

最近メタボリックが気になります。。。おなか周りのぜい肉たち。どうにかならないのか。ビリーも一時はしてました。でも、ダイエットをしてるわけではないんですよね、ビリー。。。あくまで筋力トレーニングだし。筋トレがしたいわけでもないので。。。まずは、食� ...

メタボに利く？iPodを使って筋トレ

iPodを使って見られるトレーニング教材があるそうです。 nikkei TRENDYnet（日経トレンディネット）に「メタボにも効く？夏に向けてiPodでバッチリ筋トレしよう！」という記事があったので、紹介します。詳しくは「続きを読む」からご覧ください。 ...

関連タグ: メタボ筋トレ Wii Fit iPod コンテンツ

2008/02/03
ジーナに憧れて
bodybuilddiet.blog33.fc2.com

バーベル・スクワットのウェイトUPお試し

今日は雨、撮影にもいけないし、ダンナと市民体育館に行ってきました。今日はちょっと最近興味がでてきたこと、「いったい何キロのバーベルかついでスクワットできるの？」を、やってきました☆ いつもは18キロあたりをかついで100回が定番でしたが、これって10回 ...

関連タグ: ボディビル

2008/02/02
ジーナに憧れて
bodybuilddiet.blog33.fc2.com

週間筋トレ報告

食に苦しむ毎日が続いてます本当は人にお見せできるようなものを食べてないのですが。かなり酷い中でもマシな方の食事をとりあえず撮影してみたものの、この間の「豆がご飯」と同じだったのでもうUPするの諦めてしまいました。「食べ飽きる」ってほんと怖いですね。中間� ...

関連タグ: ボディビル

2008/01/26
ジーナに憧れて
bodybuilddiet.blog33.fc2.com

昨日の筋トレメニュー

コーチが途中で変わったため、結局２人から指導していただく形になったのですが、案の定というか　勧めてくださる種目が結構違いました（基本の部分は同じです）。自分の中で色々考えてまとめながら、やるべしと言われた種目は全部やろうと思います。ただしジムのマシン� ...

関連タグ: ボディビル

2008/01/26
ジーナに憧れて
bodybuilddiet.blog33.fc2.com

昨日の筋トレメニュー

関連タグ: ボディビル

2008/01/26
ジーナに憧れて
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筋力トレーニング・プログラムが完成

新年から、ついにジムに通い始めました。ボディビルのジムに行こうと思いましたが近くになかったので、決めたのは普通のスポーツジムです。きっちりプログラムが組まれたら記事を書こうと思っていましたが、コーチとなかなか予定があわず、できあがりに約２週間か� ...

16年分の体脂肪30kgを落とす。全期間のまとめ

2006年１0月～2007年10月　体重と体脂肪の推移グラフ 2006年１月～2007年９月に実行していたこと。（安定期以降） ※これは、運動量が極端に少ない中年女性が、数十キロの体脂肪を、比較的長期間かけて減らすために練った作戦です。若い方、軽い ...

関連タグ: 減量栄養バランス体脂肪減少ボディビル

2008/01/26
ジーナに憧れて
bodybuilddiet.blog33.fc2.com

16年分の体脂肪30kgを落とす。３ヶ月分の後悔先が立ったなら

2006年10月からの「開始３ヶ月間」と、その期間中にできあがった方向性。はじめに体脂肪率グラフを出した理由は、１１月半ばまで体脂肪がまともに減っていなかったことがはっきりわかるからです。こんな風に体重だけ見ると順調に落ちているの� ...

関連タグ: 減量栄養バランス体脂肪減少

2008/01/26
ジーナに憧れて
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16年分の体脂肪30kgを落とす。３ヶ月目まとめ

2006年12月　【　４０代、カロリー計算で２０キロ減量めざして＃３ヶ月目　】　（←当時の日記タイトル※） ※開始当初は、「２０キロ」を減量目標にしていました。２００６年１２月度の毎日共通データ：月間目標、但し書き等・体脂肪率等は全て� ...

関連タグ: 減量栄養バランス体脂肪減少

2008/01/26
ジーナに憧れて
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16年分の体脂肪30kgを落とす。２ヶ月目まとめ

2006年11月　【　４０代、カロリー計算で２０キロ減量めざして＃２ヶ月目　】　（←当時の日記タイトル※） ※開始当初は、「２０キロ」を減量目標にしていました。 ※２００６年１１月分は、食事日記は殆どありませんでした。当時の日記（補足つ ...

関連タグ: 減量栄養バランス体脂肪減少

2008/01/26
ジーナに憧れて
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16年分の体脂肪30kgを落とす。１ヶ月目まとめ

2006年10月　【　４０代、カロリー計算で２０キロ減量めざして＃１ヶ月目　】　（←当時の日記タイトル※） ※開始当初は、「２０キロ」を減量目標にしていました。 ※２００６年１０月分は、補足コメントのある日の日記だけを抜粋掲載しています。 ...

関連タグ: 減量栄養バランス体脂肪減少

2008/01/26
ジーナに憧れて
bodybuilddiet.blog33.fc2.com

16年分の体脂肪30kgを落とす。きっかけ編

2006年5月初旬、イージーな減量開始話は、電話が来る５ヶ月ほど前に遡ります。働いていた頃の食事量は、概算で１日1600～2200kcal。ステーキ肉なら120ｇで満足。ケンタッキーフライドチキンは２本が限度。甘いものや脂肪分は確かに好きでしたが、ケー� ...

関連タグ: 減量体脂肪減少栄養バランス

2008/01/26
ジーナに憧れて
bodybuilddiet.blog33.fc2.com

16年かけて体脂肪30kgが貯まるまで

身長が低くて小柄な私、元のサイズは5号～7号。背が低い私。身長は153cm。服のサイズは上が5号、下は5～7号でした。（5号サイズといっても、それは細いからではなく、骨格が全体的に小さいからです）ウエストも５号でしたがヒップは比較的大きく、ヒップに合わ ...

関連タグ: 減量減少体脂肪減少栄養バランス

2008/01/26
ジーナに憧れて
bodybuilddiet.blog33.fc2.com

減量を目的とした筋力トレーニング法

これは減量のために筋力トレーニングを始めた頃から、私が自分のために少しずつ書いてきたものをまとめた覚書です。内容の正確さについては、何ら保証できません。参考にする場合には、自己責任で行って下さい。減量を行っている方、一般の方へ：減量用のトレー� ...

ドリアン･イェーツ選手で奮起しよう

沈んだ自分を奮起させる方法はいくつかありますが、一見ぽっちゃりに見えかねない増量期（いや実際ポッチャリだけど）、恐れず乗り切るために、トップビルダーの増量期のトレーニング映像と大会時のすんごいキレぐあいを同時に見られるビデオを探し、がんばって自� ...

最近の悩み（切実）

何か役に立つものを作ろうと頑張り、さっきまで筋トレメニューを造っていました。部位に対する器具別（マシン、バーベル、ダンベル、何もナシ）で一覧化しようと模索して数日の間　四苦八苦していたのですが思えば既に他サイト様で素晴らしいのが既にありました（お勧� ...

筋力トレーニングの方法

『空手』『キック』『武道』『格闘技』に限らず、どんなスポーツでもそうですが、「より上手になりたい」とか「もっと強くなりたい」と思うのは、自然の事ですよね。そしてそのために、“ジムでトレーニング”したり、いろいろなところで“走ったり”と、独自のや� ...

関連タグ: 空手キック武道正しい筋力トレーニング

2008/01/16
注目のプロゴルファー
golfan.blog41.fc2.com

石川遼君筋トレ効果で飛距離伸びた

石川遼君が筋力トレーニング！　その成果が早くも発揮できているとは...肉体改造結果ゴルフへの成果は3年くらいかかると聞いたが...これも完全な成人のケースであり石川遼君のような年齢には関係ないのかも知れません。いずれにしても効果アップすれば問題ないでしょう。 ...

関連タグ: 石川遼君ラウンド全英オープンゴルフショット３００ヤード尾崎将司

2007/11/10
痩身エステサロンでダイエット
soushinesute.blog32.fc2.com

痩身のための無理な運動

今回は痩身のための無理な運動について述べましょう。運動をすれば痩せる！というように思われていると考えますが、運動で痩せるのは、実際のところ、そんな簡単で楽なことではありません。例えば、30分間自転車を漕いでも、わずか消費カロリーは「ご飯一杯分程度」にし� ...

関連タグ: 痩身痩身方法消費カロリー有酸素運動イオン導入式脂肪溶解リバウンド

2007/11/02
島の風が恋しくなったら
iriomotepisces.blog50.fc2.com

昨夜は北よりの風がとても強く島の冬を予感させるような雰囲気でした。..今朝も重～い雲に覆われた西表島です。....さてぱいしぃず事務所には何匹かのヤモリも一緒に勤務しているのですが・・..今日は変なやつが居ま ...

関連タグ: 西表島カヌー西表シーカヤックヤモリ

2007/10/27
ウエ楽日記
ueraku.blog123.fc2.com

トレーニング記録（喜八）

自宅でダンベルを使って筋トレ。・ダンベル・カール（10レップ×３セット）・ダンベル・ショルダープレス（10レップ×２セット）戸外でウォーキング（90分）喜八も愛用しています ...

関連タグ: ウエイトトレーニング筋トレウォーキングダンベル

2007/10/13
Heart Attack
heartattack507.blog84.fc2.com

『腕立てカウンター』で楽しく筋力トレーニング♪

これさぁ対戦系スポーツ番組なんかで時々見たことあるょね♪　从*^ω^*从コナミさんから発売の腕立て伏せの回数をデジタルカウントしる『腕立てカウンター』ょ♪ デジタルカウンターにアゴで押すラバー製のプッシュボタンとリセットスイッチが付いてまふ最高で999回ま ...

2007/09/24
腰痛～つらい痛みに読んで効くブログ。
caremanagement.blog116.fc2.com

腰痛について

腰痛について、腰の構造から見てみると、腰痛の原因である腰や背骨などの骨の歪みは腰の痛みだけではなく体全体の色々な症状を引き起こすと考えられるようです。....背骨についても、普段立つ姿勢をとるときは脊椎の ...

関連タグ: 骨の歪み脊椎バランス椎間板骨格

2007/07/27
映画アニメテレビドラマ DVD
dvd110.blog110.fc2.com

パワー・ヨガ ~初級編~ ［DVD］

パワー・ヨガ ~初級編~マック久美子 (2005/11/23)コロムビアミュージックエンタテインメントこの商品の詳細を見る....日本で初めてニューヨークスタイルのヨガスタジオを取り入れた「be yoga japan」の設立者、マッ� ...

関連タグ: パワーヨーガヨーガストレッチ

2007/07/27
映画アニメテレビドラマ DVD
dvd110.blog110.fc2.com

綿本彰のパワーヨーガパーフェクト・レッスン［DVD］

綿本彰のパワーヨーガパーフェクト・レッスン綿本彰 (2006/12/20)NHKエンタープライズこの商品の詳細を見る....欧米でセレブやスーパーモデルに人気の“パワーヨーガ”のハウツーDVD第2弾。ヨーガにストレッチや筋� ...

関連タグ: パワーヨーガヨーガストレッチエクササイズ

2007/07/27
映画アニメテレビドラマ DVD
dvd110.blog110.fc2.com

綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくるセレブ流ダイエット~

綿本彰のパワーヨーガ~美しいボディラインをつくるセレブ流ダイエット~綿本彰 (2004/06/16)NHKソフトウェアこの商品の詳細を見る....欧米でセレブやスーパーモデルに人気の“パワーヨーガ”のハウツーDVD。“パワ� ...

関連タグ: パワーヨーガヨーガストレッチエクササイズ

2007/07/06
さくさくダイエット
sakusakudiet.blog110.fc2.com

ウォーキングダイエット

ウォーキングダイエットは、歩くことで、かっこよくて、キレイな健康的な身体を手に入れること。筋力トレーニングやスポーツなどのように技術がともなうことがなく、道具もいらないので、気軽にはじめることができ、 ...