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生活習慣の改善

内臓脂肪がたまる原因は不健康な生活習慣 具体的には食べすぎと運動不足 そこで運動不足について 活発な身体活動 ⇒消費エネルギーが増える。身体機能が活性化する。 ⇒血糖や脂質がたくさん消費される ⇒内臓脂肪が減少 ⇒血糖値や脂質異常、高血圧が改善される ということで、運動は絶対必要なのです。 また、消費エネルギーの増加により、体力が向上し生活習慣病にかかりにくくなります。 厚生労働省 ...

関連タグ: 内臓脂肪 生活習慣 運動不足 脂質 血糖値 脂質異常 高血圧 厚生労働省 ライフスタイル

メタボリックシンドローム（4）「診断基準」

ノー・アルコール・デー　４日目も成功！ ところで、メタボリックシンドロームの診断基準については、話題になっているので みなさん御存じでしょうが、 中には私のように、聞いても読んでも、気に留めなかったり、忘れたりという方も いられるでしょうから、まとめてみました。 日本におけるメタボリックシンドロームの診断基準は、2005年4月に公表されました。 まず必須項目は、ウエスト周囲（臍周囲だそうですが ...

関連タグ: メタボリックシンドローム 診断基準 ウエスト周囲 トリグリセリド HDLコレステロール 血圧 人間ドック

お布団大好き

おはようございます 　　今朝は、とっても　寒いです 朝方、今月になってはじめて　お布団の中にはいってきました（笑） もっとだっこして寝ていたかったけれど、丁度起きる時間だったので 起きちゃいました( ´艸`)ﾑﾌﾟﾌﾟ ごめんよ・・・虎鉄（笑） そんな目で見ないでおくれよ（笑）     台風も過ぎ去りました〜皆さん大丈夫だたでしょうか？ まだ、温帯低気圧になっていない模様・・・気を ...

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マカでスタミナ強化

スタミナ強化 スポーツ選手のマカ利用も増加！ アミノ酸 アミノ酸の必要性については日を増すごとにテレビや雑誌などで取り上げられています。マカには豊富なアミノ酸が含まれており、スポーツ選手もスタミナ、持久力の両方を改善するために、マカを使用する人が増えています。 エネルギー源となる糖質 マカには３大栄養素の1つである糖質が多く含まれています。糖質は即効性の高いエネルギー源で、スポーツや仕事 ...

関連タグ: スタミナ アミノ酸 糖質 果糖 ブドウ糖

マカで集中力を高める

脳を活性化し、集中力を高める チロシン 脳を覚醒させ、集中力を高めるドーパミンの原料となるのがチロシンです。マカにはこのチロシンがふくまれています。 脳を活性化するビタミンＢ１２ 脳の機能を活性化する重要な栄養素がビタミンＢ１２といわれています。ビタミンＢ１２は、脳のなかで記憶と学習にかかわるアセチルコリンを活性化して、神経伝達をスムーズに行うはたらきがあります。マカにはこのビタミンＢ１２が ...

関連タグ: チロシン ドーパミン アセチルコリン 糖質 果糖 ブドウ糖

「いつでも、どこでもできる！『ながら』運動ダイエット」他

本日のダイエット記事 ドライフルーツダイエット 繊維が豊富で腹持ち抜群 トマト酢ドリンクダイエット 朝と夜に1杯飲むだけで、むくみや便秘、冷え性などが改善され、さっぱりすっきりスリム効果が期待できちゃうのです♪ 血糖コントロールダイエット 「ラクしてやせられたらいいのに……」なんて思っていた人、お待たせしました！　簡単なルールを守って食事をするだけで、メリハリある体を手に入れられるのが血糖コ ...

関連タグ: ドライフルーツ 便秘 バスト 冷麺 トマト リンゴケーキ

今日は↑↑

まず・・・・　朝起きて　回ってない！！ これだけで、まず・・・ハッピー♪ 肩こりから来ているものならば・・・最近飲んでいなかった眠剤（デパス） ならば、少しは効くかもしれん。　なんて久しぶりに飲んでみた。 このところ、何度も夜中に目が覚めていたんだけど、 寝付きはそれほど悪くなかったから飲んでいなかったんだよね。 （ちゃんと医者に処方してもらっていて、自己調節可能許可をもらっている薬なの ...

関連タグ: 眩暈

はしご

今日は、術前検査　2回目　行ってきました。 身長（なんか伸びてたＹＯ）　体重（聞かないで( ；´Д｀)） 前回できなかった、呼吸機能検査、尿検査もろもろ・・・。 肺活量は、人並みらしい。 問題ないですね〜　っていわれてほっとしてたら、尿に糖が出てるから それだけ精密検査してこいと・・・( ；´Д｀) それも、その精密検査を受けるには、別の場所にある大学病院（系列）に行けと。 もう ...

関連タグ: 術前検査 しこり

血糖をコントロールする食事の基本は適量の食事

血糖のコントロールを良好にするために必要なことは、食事の量を活動量や体格に見合った量にすることです。 食事の量が多ければインスリンも大量に必要になりますので、インスリンを分泌する膵臓に大きな負担がかかってしまいます。 自分に見合った食事量は摂取エネルギーとして表し、摂取エネルギーは標準体重と活動量から計算します。 標準体重（kg）を、身長（ｍ）×身長（ｍ）×22の計算式で求め、活動量によって25kcalから ...

関連タグ: コントロール 血糖値 インスリン 膵臓 摂取エネルギー 標準体重 活動量

糖尿病 ⇒固体マイナス水素イオン

◆超最先端ビジネス情報！！超ド級NB!! ◆ 　　　　　『人生１００年、長生きリスク、安心できますか？』 　　　　　　　健康、年金、高齢化、格差社会、社会環境 　　　　２０３０年代寿命が１００歳と言われています！！ 　　　　　　　今から取り組まないと後悔します。 　チャンス!! ここで決まりです。 　　　　　　　　 ↓ ↓ 糖尿病 ⇒固体マイナス水素イオン ...

関連タグ: インシュリン 水素イオン 長生きリスク

ランセット 血糖

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ランセット 血糖

商品名：血糖値測定器・血糖測定器消耗品。ニプロ社製測定器専用〔消耗品〕ニプロ ランセット... 価格：525円 販売元：健康こだわりマーケット ニプロフリースタイル専用ランセット ●お客様にお知らせ● こちらの商品はパッケージ及び名称が変更になりました。内容・仕様は以前の「キッセイランセット」と変わりありませんので安心してお買い求めくださいませ。また、お手元にある変更前パッケージの商品も同じように使用 ...

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ランセット 血糖

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NHK「ためしてがってん」ＶＳ糖質制限食

こんばんは。 NHK「ためしてがってん」で、ダイエットがテーマの放送があったようです。 私は、その番組を見ていなかったのですが、小嶋靖之さんと荻野知昭さんからコメント・質問をいただきました。 『09/01/23 小嶋　靖之 1月21日NHK「ためしてがってん」 あの人気番組をご覧になったでしょうか。私は仰天してしまいました。簡単に言うと女子大生が同じカロリー制限をしたのに、成功と失敗に分かれた。失 ...

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セックス強化野菜「ごぼう」

ごぼうはキク科ゴボウ属の越年草で、ヨーロッパからヒマラヤ、中国の温帯に分布しています。日本へは平安時代の初期に入り、１０００年前から栽培されていたようです。 食物繊維が多く、便秘によいです。白米や肉などの２、３０倍水分を吸収し、便通をよくします。 また ...

関連タグ: セックス強化 ごぼう 食物繊維 セレン 精力

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