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  • 2009/11/12
  • 知恵袋
  • u8solpuo.blog104.fc2.com

高脂血症予防レシピ「豆腐ステーキ」

お豆腐は、良質なタンパク質であり、他にもカルシウム、鉄が豊富な高脂血症にはとても良い食材です。 きのこ類は、食物繊維がたっぷり含まれていてローカロリーです。 この二つを組み合わせたレシピをご紹介しましょう。 「ヘルシー豆腐ステーキ」 材料2人分 木綿豆腐・・・2丁 ニンニク・・・1片 シメジ・・・1パック しいたけ（生）・・・4つ あさつき・・・30g 片栗粉・・・ 小さじ2 小麦粉・・・ 大さじ2 ...

関連タグ: レシピ 豆腐 ステーキ レシチン

  • 2009/11/12
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高脂血症にならない食事

高脂血症を予防する為には、まず食生活から改善する必要があります。 では、高脂血症にならないためには具体的にどんな物を食べ、どんな物を控えるべきなのでしょうか。 簡単に言いますと、肉料理が中心とした食生活にならないように気をつけることです。 魚、大豆など植物性の食品から、タンパク質を摂取するように心がけます。 例えば、外食が多い人もいるでしょう。 自炊はなかなか難しい、1人暮らしの方もいるでしょ ...

関連タグ: 食生活 コレステロール ラーメン 糖分

  • 2009/11/12
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4つに分けられる高脂血症　その2

高脂血症（脂質異常症）と呼ばれる病気は、4つの区分に分けられているというお話をしている続きです。 その1の「高コレステロール血症」について説明しましたが、次に、その2の「高LDLコレステロール血症」です。 これは、ちょっと難しいお話になりますが、コレステロールの担体の「低比重リポ蛋白」（通称、LDL）が血液の中に多く見られる場合です。 数字にしますと140mg/dL以上となります。 米国ATP-IIIのガイドラインによ ...

関連タグ: 脂質異常症 コレステロール 血液 トリグリセリド

[高脂血症クラブ]三鷹では、SOY JOY はスマイルで買え！

　会社の朝は、東急ストアで買ったレーズンパンを、一個だけ持って行って、食べてる。でも、高脂血症の本に、 　　　「パンや白米は、血糖値を急激に上げる」 そうすると、インシュリンが出てきて、脂肪を作ったり、また、インシュリンは脂肪細胞の分解を抑制する働きがあるので、分泌されすぎると太るらしい。 この、血糖値の上がり方を示した数値が GI値で、パンよりも、大豆で出来た SOY JOY の方が低くて、体にいいんじゃな ...

関連タグ: 日記 健康

通院日(内科)

今日は高脂血症と足通の為、内科への通院日だった。 私は診察券を診察のボックスに入れたにもかかわらず、 何故かインフルエンザの予防接種を受ける人になっていた。 気が付けば病院の待合室は、 インフルエンザの予防接種を受ける人でごった返していた。 混乱する事務室。ﾄﾞｯﾋｬ───(ﾟ◇ﾟﾉ)ﾉ───!! ま、仕方ないかこの時期だもの・・・。ﾊｧ・・(｡´・_・｀)-3 先生に、 「久しぶりじゃない？」 と言われて ...

関連タグ: 足痛 処方箋

高血圧であることの「危機意識」

高血圧で、まず最初に大切だと私が考えること。 食事・塩分・運動・ダイエットなど、 普通に言われていることは、その次です。 このスタートを間違えると、行き先はまったく違ってしまいます。 それは、高血圧の怖ろしさを理解し、 自分の上に降りかかった事実であることを認め、 自分と家族の為に危機意識を持つことです。 ほとんどの場合、高血圧の自覚症状はありません。 別に今なんでもないし、血圧が高い人はいく ...

関連タグ: 高血圧 高血糖 塩分 動脈硬化 メタボリック メタボリックシンドローム 生活習慣 内臓肥満

＜トーク＞ＣＤが来ました☆

…………今回コレステロール下がった原因なんですけどー。 薬か？ 薬……ん〜……。つか、その他にちと思い当たるフシが。 わたし玉ねぎ黒酢とゆーのを作って毎日飲んでたんですよ〜。 うーん、でもそんな一朝一夕に変わるかって話もありますが。 でも他に理由が思い付かない！！ ……ちなみに玉ねぎ黒酢の作り方。 黒酢を買ってきます。（わたしのははちみつとか入ってる甘いやつでした。こうしたほうが 飲みやすかった。） それ ...

関連タグ: 恋愛

＜トーク＞コレステロール下がったよ！！！

はいはい、今日はブログ書くの遅くなりましたー、すみませんm(_ _;)m えー、また採血して、その結果出たんですけど……！！ なんと、コレステロールが１／４に減ってました……！！！　72？？　なんだそりゃー！！ かえって気持ち悪いわー！！！ ていうかマジでお医者さんにも気持ち悪がられました(爆) いえね、実を言うと以前からリピトールという薬を飲んでいたのですが、そちらは 全然効かなくてそれで先日300台になってか ...

関連タグ: Wii

更年期と高脂血症（治療法と予防法）

更年期障害と高脂血症が併発しないように、日頃から心がけることが大切です。 高脂血症の原因は、腎臓病や糖尿病、肥満症、甲状腺機能異常などが原因となる場合が多いのです。 しかし、これらの原因がみつからない場合は、遺伝的要因だと考えられます。 高脂血症にならないためには、偏った食事内容をバランスのよい食事内容にすることです。 高脂血症では、食事療法をする場合があります。 　・食事療法では、コレステロー ...

関連タグ: 更年期障害 治療法 予防法

メタボリックシンドローム（２）

内臓脂肪の蓄積により、さまざまな病気が引き起こされた状態を『メタボリックシンドローム』とよぶのです。 そして、この状態は、心筋梗塞や脳梗塞の原因となる動脈硬化を急速に進行させてしまいます。 メタボリックシンドロームが怖い、といわれる最も大きな理由は、動脈硬化の原因となってしまうこと。 内臓脂肪が高血糖、高血圧、高脂血症をひき起こすのは、前に述べましたが、 これらの症状は最終的に動脈硬化を招い ...

関連タグ: メタボリックシンドローム 心筋梗塞 脳梗塞 動脈硬化 高血糖 高血圧 狭心症

更年期と高脂血症（原因）

更年期障害に関係してくる病気の１つに高脂血症があります。 閉経後、コレステロールの代謝が悪くなってしまい、血液中のコレステロールが増加してしまい、 血管の内側にコレステロールが侵入し、動脈硬化をおこしてしまいます。 高脂血症では、コレステロールだけが関係していると思っている方もいらっしゃいますが、 コレステロール以外にも、中性脂肪やリン脂質、脂肪酸などがあります。 高脂血症と動脈硬化に関連してく ...

関連タグ: 更年期障害 原因

＜トーク＞メロディアンありがとう！＋更新連絡〜。

また高脂血症なトークになりますけど食べ物。 とりあえず嗜好品の類が食べれないのですがその点もせつないなー！！ と。 そんなときふとスーパーで棚を見たら、メロディアンの『飲むこんにゃく』を発見。 あ、そーだ！ そういえばコイツがあったじゃんかよ！ こいつ位ならいいのでは？ と 今日は久し振りに嗜好品ってやつを飲んでます。幸せだ！！ (ちなみにぶどう味37kcal……大体あめ玉一個くらいのカロリーですね) ★★★ ...

関連タグ: 更新連絡 武装錬金小説 帰蝶 パピヨン

＜トーク＞Fate/hollow ataraxiaな余談とあいかわらず高脂血症トーク。

Fate/hollow ataraxia やってますけど。 ネットブックでやってたりします実は。(できたので……！！！) で、しばらくウィンドウ表示でプレイしてたのですがクリアできない。 なんかおかしいなーと思ってたのですが、これだと『街へ行く』の 表示が出てこないんですね！！ それじゃあクリアできないわ！！ 原因がわかってやっと先に進めました☆ わーい☆ ★★★ う……、うむ。 そろそろごはんが、限界です……。 ええーんスト ...

＜トーク＞今日はネタがないので適当。

うおー（^_^; 昨日夕方またウツがきてひーひー言ってましたが、 カラオケで憂さ晴らししたという……！！ 歌はいいよ！！　カラオケは効く！！ まあ、結局薬飲んでぐっすり寝ちゃったのですが。 てか、カラオケで一番効いたのはたまたま歌った『ヤッターマンの歌』でした！！！ 山本正之バンザイ！ ★★★ 体重〜。現在47.5kgくらいかなぁ。和食中心にしたらすとんと1.5kgくらい減りました。 うーむ。しかし問題は体重より ...

関連タグ: カラオケ ウツ

＜トーク＞ＭにゃんもXBOX360購入（笑）

うひょ〜、昨日高脂血症のコトでヘコんでたんですが、とりあえず隠しておこう……、と がまんしておいたもののすぐＭにゃんに見破られたよ！！ 「だからさー、ヘコんだからってなんか良くなるのか？ それならいいけどそうじゃないだろ？ 周りの人にも迷惑かけるしー！！」 ……そのとおりでございます。 ていうかそれにしても毎度のことながら、すぐ分かるのね、わたしがヘコむと……（^_^; ★★★ Mにゃんですが。 ＸＢＯＸ360 ...

関連タグ: XBOX360

＜トーク＞血がどろどろ……。

んー……、昨日の採血。結果を言ってしまうと高脂血症でした（汗） （高脂血症の場合痩せててもなるそうですね……） 真剣に治療に取り組まなければならんようです……。ほんとにやばいわ。 あ、ちなみに貧血はなくなりました、まあそうだろうなぁ……。 というか。 食事療法ですがとにかく継続してやるのが一番のようなので、 最近体調わりー、とか言いつつ料理作るのさぼってたんですけど 復調してきたことだしこれを機会に料理 ...

関連タグ: PIXIV フリーソフト

メタボ⇒固体マイナス水素イオン

◆超最先端ビジネス情報！！超ド級NB!! ◆ 　　　　　『人生１００年、長生きリスク、安心できますか？』 　　　　　　　健康、年金、高齢化、格差社会、社会環境 　　　　２０３０年代寿命が１００歳と言われています！！ 　　　　　　　今から取り組まないと後悔します。 　チャンス!! ここで決まりです。 　　　　　　　　 ↓ ↓ メタボ⇒固体マイナス水素イオン ...

関連タグ: 高血圧 水素イオン 生活習慣

メタボは小・中学生の時から

あなたはお腹のまわり気になりませんか？ 今日は、肥満（メタボリックシンドローム）に関するお話です。 メタボリックシンドロームは、肥満（おなかの周りが男性85センチ、 女性90センチ以上）に加えて、次のことが判断基準とされています。 （1）高脂血症（中性脂肪が血清1デシリットル当たり150ミリグラム 以上か、“善玉”といわれるHDLコレステロールが同40ミリグラム未満）? 高血圧（収縮期＝最大＝血圧が130ミリ ...

関連タグ: メタボリックシンドローム 肥満

油分の多い食事が好きな方に…

外食が続いたり、油分を多く含んだ食事が多いと、血液中の脂肪濃度が高くなります。 血液中の脂質が高くなると、活性酸素により血液が酸化されやすくなり、悪玉コレステロールといわれる低比重リポタンパクが発生しやすくなります。 抗酸化物質（ビタミンＣ、ビタミンＥ、βカロテンなど）を十分に摂って、活性酸素を少なくしましょう！（→肉が好きな方に…） また、脂肪は、活性酸素により酸化変性されて過酸化脂 ...

関連タグ: コレステロール 過酸化脂質 動脈硬化

インスリンの仕事

インスリン　を意識した食事 　　　　　　　　　０９０４２６ 　毎年、この時期にプティさんのピアノの練習会があります。 本人にとっても、親にとっても1年のけじめのような行事で、 あーこんなに成長したんだと痛感させられます。 プティさんにとっては 失敗の痛み等もありますが、人生の力になるであろうし、 私たちにとっては、人生の楽しみを与えられているような、 子どもに感謝の気持ちでいっぱいになります。 ...

関連タグ: インスリン 糖質意識食

簡単にできる高脂血症のための食事

簡単にできる高脂血症のための食事 高脂血症の予防や治療には食事療法が有効で、意識的に野菜を多く摂り、肉類よりも魚類を選ぶように食生活を心がけると高脂血症の症状が改善されていきます。しかし、高脂血症に食事療法が良いと分かっていても面倒なメニューでは続けることができません。そこで、高脂血症に良くて、しかも簡単にできる食事メニューを紹介しましょう。まずは「トロロのオムレツ」で、高脂血症の人にとっては卵 ...

関連タグ: メニュー 食事メニュー キュウリ 江戸時代 あせも治療

高脂血症に効くサプリメント

高脂血症に効くサプリメント 高脂血症の治療は食事療法と運動療法が大きな柱となりますが、それに併用してサプリメントを摂取することも効果的です。高脂血症に効果があるサプリメントとして紅麹（べにこうじ）があります。紅麹にはコレステロールの合成を抑えるという成分が含まれているため、高脂血症の治療薬と同等のコレステロール低下作用が期待されます。高脂血症に効果のあるサプリメントの紅麹は、薬ではなく通常の食品 ...

関連タグ: 運動療法 総コレステロール あせもとアトピー性皮膚炎

脂のってます

精密検査、受けました。 結果は、脂質代謝障害（軽度？）。 日常生活に注意を要し、経過の観察が必要とか。。 どうしてだろ・・・割かし菜食だと思うのだけど、 そういうのとは、また、次元の違うお話なのかしら。 そう言えば、メタボリックシンドロームだって BMIが正常でも、なってしまう可能性があったり、 糖尿病だって・・・ホントわからないです。 メタボリックシンドロームについては、 メタボリック解消 ...

＜＜私の生死さまよう経験＞＞　１３．〜かしこい奥さんの選び方〜

食べ物でもそうですね。 私が栄養士専門学校の学生だった頃、 あるお年を召した年配の男性の先生が 冗談まじりでこう言ってたことがあります。 「旦那さんに保険金をたくさん掛けて、そして 旦那さんに旦那さんの大好きな 脂のたくさん乗った、霜降りで塩っ辛いステーキを 毎日たっぷり食べさせてあげなさい。 旦那さんはいつか高脂血症・動脈硬化、 果てには心筋梗塞であの世行きです。 誰にも気づかれずに誰に ...

関連タグ: 優しさ 体 動脈硬化 心筋梗塞 栄養士 蕁麻疹

心筋梗塞と動脈硬化

心筋梗塞と動脈硬化 動脈硬化は、動脈が肥厚して柔軟性がなくなり硬くなった状態です。動脈硬化によって心筋梗塞を発症する過程を理解するのは、症状改善に役立つ必要なことです。心臓の筋肉に酸素と栄養を運ぶ血管は冠動脈で、この冠動脈の内側が動脈硬化によって狭まり、血流が悪くなると、心筋が酸欠状態を起こします。更に悪化して血管が塞がり血流が留まると心筋の組織が壊死してしまい、激しい心臓発作、つまり、心筋梗塞 ...

関連タグ: 心筋梗塞 動脈硬化 症状改善 酸欠状態 毎月安定 契約上約束 クライアント

心筋梗塞とストレス

心筋梗塞とストレス 欧米化が進んだ日本人の生活が、心筋梗塞が増加するという健康観念上無視できない現象を引き起こしています。心筋梗塞などの虚血性心疾患に、高血圧症、高脂血症、糖尿病、高尿酸血症、喫煙、肥満などの要因があることは周知の事実として認知されています。しかし、心筋梗塞などの虚血性心疾患の危険因子に、「Ａ行動パターン」という概念が見出され、注目されるようになりました。心筋梗塞などの虚血性心疾 ...

関連タグ: 心筋梗塞 高尿酸血症 行動パターン クライアント クライアント次第

ＧｏｏｇｌｅＥａｒｔｈは楽しいですよ！

★５００ポイントのギフトカードがもらえます★ ＧｏｏｇｌｅＥａｒｔｈは楽しいです。 昨日テレビのニュースでＧｏｏｇｌｅが新しくＧｏｏｇｌｅＥａｒｔｈを公開したと報じていたので早速ＤＬした。 地球や宇宙の様子が見れてなかなか楽しいコンテンツです。 自分の好きな海洋の地形が見れるのが良いですね。 まだ充分使い方が理解できていないが見ていると時間のたつのも忘れてしまう。 ＧｏｏｇｌｅＥａｒｔｈは無料で ...

関連タグ: 高血圧

メタボリック　死の四重奏

メタボリック　死の四重奏 メタボリックシンドロームを調べていくと、「死の四重奏」というとても怖い言葉に行き着きます。「死の四重奏」とは、「肥満」「糖尿病」「高脂血症」「高血圧」の生活習慣病のことで、メタボリックシンドロームに含まれています。「死の四重奏」と呼ばれるこれらの病気は、単体で生じる場合もありますが、二つ三つと複合しやすく、複合したときにはメタボリックシンドロームの中でも危険な状態に陥っ ...

関連タグ: メタボリックシンドローム 日常生活 心筋梗塞 マンションコミュニティー ?マンションコミュニティー コミュニティースペース ネット上 マンション購入 新築マンションコミュニティー 中古マンションコミュニティー マンションコミュニティーランキング

はじめまして

はじめまして。 ガンバルマンと言います。 このブログでは、糖尿病や高脂血症、高血圧、坐骨神経痛などについて、私の身の回りのことや両親、友人などの症状も含めながら、様々な角度から書いていこうと思います。 よろしくお願いします。 ...

関連タグ: 坐骨神経痛 高血圧

高血圧とメタボリックシンドローム

高血圧とメタボリックシンドローム 高血圧の方ならメタボリックシンドローム（代謝異常）を気にする方も多いのではないでしょうか。メタボリックシンドロームは最近とみに耳にする言葉で、略してメタボとも呼ばれており、高血圧や肥満症、高脂血症などが2つ以上重なった状態を言います。血圧のt高い方や、内臓脂肪型肥満の方、血糖値の高い方は特に注意が必要とされます。高血圧や肥満などは健康を保つ上でも大きな障害とする医 ...

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