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2008/05/10
睡眠障害との日々格闘日記　（概日リズム睡眠障害？過眠症？ナルコ？それとも怠惰？）
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5/9 睡眠日誌

久々の、快朝。ま、寝汗をどっぷしかいて起きただけ、と言えばそれまでですが、目覚まし時計がわめきちらすより早く、自然に目が覚めました。ただ、６時過ぎに一度目覚め、そのまま起きていようとしたもののその後押し寄せた睡魔に負けて寝てしまいました。 � ...

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2008/02/27
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2/22 睡眠日誌

体力の低下か、睡眠が影響しているのか… 週のあたまから全力で仕事すると、後半まで持ちませんね…。しかも今週は、明日も仕事…。やるしかねー！～睡眠表～就寝　23:45 入眠　0:15 中途覚醒　4:00？起床　11:00 肉体疲労　75 精神疲労　60 睡眠薬� ...

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2008/02/27
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2/23 睡眠日誌　　フリーランスという働き方の疑似体験？

昨日はまるでフリーランスのような一日でした。会社内にいた時間は約30分。出社してメールチェックしたあと訪問先のＨＰを確認。先に外出しているメンバーと訪問先の近くの喫茶店で打ち合わせ。訪問先では先方の社長さんと1時間強の打ち合わせ。それが終わ ...

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2008/02/27
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2/4 睡眠日誌

久方振りのブログ(睡眠日誌)です。年末年始をはさみ、まったく更新できていませんでした。年末年始ということで生活リズムが不規則になっていた為ブログの更新すらままならなかった、という理由もあるのですが、実は年明けに、結婚式を挙げました。結婚しちゃい� ...

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2007/12/26
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12/25 睡眠日誌　　クリスマスイヴは、自宅でお祝い♪

クリスマスイヴは、銀座をぶらぶらデート。お互い、何か「一生使えるような良いもの」をプレゼントし合おうということで探していたのですが、特にコレといったものがなく、結局ブラブラしただけで終わりました。金がかからなくてよかったっちゃあ良かったので� ...

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2007/12/26
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12/27 睡眠日誌　久々のスッキリ目覚め。

昨夜はちょっと早めの帰宅。まっすぐ自宅に向かい、軽く夕食を済ませた後、年賀ハガキを書き上げました。新しく親戚になる人たちへの年賀はなかなか緊張しますね・・・(笑) ～睡眠表～就寝　0:45 入眠　1:00 中途覚醒　5:45 起床　7:15 肉体疲労　60 � ...

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2007/12/26
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12/20 睡眠日誌　会社、泊。

久々の会社泊。カプセルホテルに泊まる費用をケチって、会議室（応接室）のソファの上でコートにくるまって就寝。腰は痛いものの、目覚めは良好。たまにはいつもと違う環境で寝る、というのもアリですね(笑) ～睡眠表～就寝　2:45 入眠　3:00 中途覚� ...

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2007/12/26
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12/21 睡眠日誌

忘年会シーズンですね。夜の帰りの電車がめっきり混んできました。かつ賑やかしく酒臭い赤ら顔も多く…。この時期は、飲むなら最寄り駅でしっぽり… に限ります。一日頑張って疲れて帰るのに、さらに帰りの電車で揉みくちゃにされては夜の安眠にも差し障り� ...

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2007/12/18
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12/18 睡眠日誌　久々の、快朝！！スッキリ目覚めました！

久々に、8時過ぎに起床できました。ここ１週間以上、なかなか起きれないか、もしくは全然寝れずにフラフラしながら出社するかという日が続いていたので、こんな朝に、感謝感謝です。さて、仕事頑張ろう！！！～睡眠表～就寝　0:30 入眠　0:45 中途覚 ...

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2007/12/18
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12/16 睡眠日誌　酔っ払って何時寝たのやら・・・

飲んだくれて就寝した土曜の晩。ビール２リットル、熱燗２本、焼酎お湯割なみなみ２杯、最後にまたビール。何時に寝たのか、不明です…(笑)。おそらく日付が変わる前後だと思うのですが… ～睡眠表～就寝　０時前後？入眠　就寝後すぐ中途覚醒　数回起� ...

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2007/12/18
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12/15 睡眠日誌　花金。寝れずに寝酒・・・。

金曜日の夜、ぱぁ～っと飲みに行きたい気持ちを抑え会社の近くで天ぷらそばを食べ、帰宅。自宅で再度夕食をとり、就寝。が、寝れず。仕方がないので、寝酒は良くないのは知りつつもやはり金曜の晩くらい…、ということで少しビールを飲みながらまったり。 ...

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2007/12/18
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12/17 睡眠日誌　TOYOTAカップ！カカ～！！

トヨタカップ、ＡＣミラン強かったですね～！私は相変わらず、朝、弱いですね～…(泣)。～睡眠表～就寝　0:45 入眠　1:00 中途覚醒　9:00・10:30・12:30 起床　13:15 肉体疲労　70 精神疲労　60 睡眠薬　0:30 　　　応援お願いします！ ...

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2007/12/18
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12/14 睡眠日誌　ウコン不足で二日酔い？

２３時には寝る体勢を作り始め２４時には眠り（×就寝）につきたいと、思っているのですが、やはり師走、なかなか公私共に慌ただしく叶いません。その疲労が土日に来て長寝、とならぬよう今夜は多少、お酒を控えないといけませんねー。昨夜は結婚式の二次会� ...

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2007/12/12
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12/6 睡眠日誌　睡眠リズムは崩れたまま。。。何故に起きれないのか。。。

昨日を引きずり、今日もバランスは崩れたまま。何でこんなに眠るんでしょーか…。～睡眠表～就寝　0:45 入眠　1:00 中途覚醒　7:30・8:45・12:30 起床　13:00 肉体疲労　50 精神疲労　80 睡眠薬　0:30 　　　応援お願いします！ ...

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2007/12/12
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12/7 睡眠日誌　就寝時刻は遅かったが起きれたのには、理由が・・・

朝から、フジテレビの取材っす！！大人気なく、ちょっと緊張(笑)。～睡眠表～就寝　1:00 入眠　1:30 中途覚醒　4:30・6:15 起床　7:30 肉体疲労　60 精神疲労　50 睡眠薬　0:30 　　　応援お願いします！ ...

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2007/12/12
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12/8 睡眠日誌　我が社にフジテレビの取材が！全国デビューです！

金曜日、うちの会社にＴＶの取材が来ました！全国デビューです(笑)。朝から妙な緊張感が社内にありました(笑)。撮影は、無事予定時間内に終了。実際に放映されるのは２・３分。ニュース番組の中の特集にて。これで神風が吹いてくれないかな・・・。問合せ� ...

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2007/12/12
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12/9 睡眠日誌　時間の無駄遣いという、贅沢

昼過ぎに起きて、何となくなめろうを作りビールを飲みながら仕事してました。結局夜まで飲んだくれて、ま、所謂贅沢な週末(笑)。この昼ビール、睡眠リズムの崩れに関係あるかな・・・？～睡眠表～ 22:30～23:45 うたた寝就寝　0:00 入眠　0:45 中途覚醒 ...

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2007/12/12
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12/10 睡眠日誌　どうにも朝が起きられない。。。

まだリズムの崩れを引きずったままですね…。～睡眠表～就寝　3:00 入眠　4:30 中途覚醒　7:00・8:30・10:00・11:30 起床　13:30 肉体疲労　50 精神疲労　60 睡眠薬　3:30 　　　応援お願いします！ ...

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2007/12/12
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12/11 睡眠日誌　睡眠リズムの崩れは、徹夜（短時間睡眠）で修復？それとも睡眠薬・・・？

昨日の起床が遅かったのが影響したらしく、昨夜はなかなか寝付けず。が、前日たっぷり寝ているから、熟睡できれば問題ないだろうと、睡眠薬は飲まずに寝ようと試みました。風呂に入った後ストレッチをして体をほぐし、夜中頭が冴えるのを抑えるためアイスノ� ...

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2007/12/12
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12/12 睡眠日誌　睡眠リズムの崩れはなおらず・・・

昨日の短時間睡眠・早朝起床で、リズムの崩れを修正できたかなと思っていたのですが、駄目駄目でした。何で起きれないんだろーか…。確かに一度、目覚時計は止めたはずなのにその時体は起き上がったはずなのに何故に次、気が付いたら昼なんでしょう…。溜� ...

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2007/12/12
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12/13 睡眠日誌　　やはり昨日の遅起きがたたり、睡眠薬の効果が切れると同時に・・・

予想通りの展開。昨日、起床時刻が非非常に遅かったのでまずもって寝れないだろうと思い、睡眠薬を服用して就寝。その後、「あれ？睡眠薬効かないなぁ・・。」と思うも、冷静に考えて、「いや、一回寝て、目覚めたのでは？」と思い時計を確認。そした� ...

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2007/12/12
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12/5 睡眠日誌　地上４７階でのディナー。が、翌朝に・・・

ちょっと事情がありリッチな夕食を楽しんだ夜。前夜の焼肉に引き続いての外食で、胃にもたれ感を感じつつ、就寝。もちろん危機は察し、ウコンを飲んで寝る。が、朝、起きれず。何とかリビングまで這っていくも、そのままフローリングの上で眠る。約３時� ...

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2007/12/04
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12/4 睡眠日誌　　月曜の晩から焼肉♪

月曜日の晩から、焼肉に行ってしまいました。さすがに胃の疲れによる影響が怖かったのでウコンの力を２本飲んで寝ましたが、その甲斐あってか、８時過ぎには起きれました。今日も一日忙しくスケジュールがびっちり。頑張りまっしょい！！～睡眠表～就寝� ...

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2007/12/03
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12/2 睡眠日誌　　富士宮焼きそばと、静岡おでんとビア～♪

土曜の朝はなぜか７時に起床・・・。ここ数日目覚めが良くなかったのですが久々にスッキリと目が覚めました。朝から朝風呂に入り、朝食を作って洗濯機を３度回して、アイロン掛けして。理想的な午前中を過ごすも、ランチビアをしたあたりから眠気と疲れが(笑 ...

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2007/12/03
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12/1 睡眠日誌　花金もまっすぐ帰宅、自宅でビア～

月末の金曜日、やはりぱぁ～っと飲みにいきたいところでしたがぐっとこらえて自宅にてビール片手にカウチポテト。よし。数千円～１万円近く、浮いた♪ が、寝る前になって家で喧嘩(笑)。風呂に入って気分転換して、就寝。～睡眠表～就寝　0:30 � ...

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2007/12/03
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11/30 睡眠日誌

昨夜は同業の友人の転職祝いで、銀座で軽く飲みました。同業の友人が、自分たちの業界を去っていくのはなかなか寂しいものではありますが、また次の会社・業界へ行っても色々と情報交換したいものです。コンサル会社か…。朝、起きれるんだたらなぁ…。 � ...

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2007/11/29
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11/29 睡眠日誌　昨日の快朝から一転・・・

昨夜は夜まで色々と話し合いがったもので..就寝時刻もちょっと遅め。..精神的にもピリピリした状態でした。....睡眠薬を飲んで寝たものの、やはり寝付きは..よくなかったですね。....今朝の寝起きも、Badです。..眠� ...

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2007/11/28
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11/28 睡眠日誌　快調な朝。張り切っていきまっしょい！

昨夜は予定よりも少し遅い帰りでしたが、..軽く夕食をとってお酒は控えて、..風呂に入って寝ました。....昨日は、会社の同僚が精神的な理由により..休職に入りました。....焦らず急がず、でもなるべく早く、..元気に ...

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2007/11/28
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11/27 睡眠日誌　月曜日から飲んじゃ、やはりイカンか・・・。

昨夜は、大久保駅前の安居酒屋にて..会社の後輩と軽く飲んできました。....日曜日に二日酔いで一日中伏して、..その夜も迎え酒して迎えた月曜日から..軽くとはいえ終電近くまで飲んで..やはり内臓が悲鳴を上げている ...

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2007/11/28
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11/26 睡眠日誌　一日中二日酔い→寿司と迎え酒。以上連休最終日。

昨日は二日酔いにて夕方まで床に伏してました。....午後の約束を断り夕方まで寝て、夕方から..上京してきた父親と会い、寿司食って迎え酒を飲んで..帰って風呂入ってガキ使を観てやべっちＦＣを観て..睡眠薬を飲んで ...

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