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222日目 （L寸／izumi）

昨日はダンナくんがまたもや出張でした！なんか最近多いねぇ〜Σ(-。-*)oそんなこんなで気付けばリビングでニャンコに囲まれ眠りについてました。 あまりの寒さに目が覚めた〜！！！！am3:00 さ、早速ご報告。 ■本日の計量■ 4/1より、体重『-4.2』kg　,,,,,,　前日比 　kg 4/1より、体脂肪 『23.0』％　,,,,,,　前日比 ％　現在 ％ ■本日の運動■ 腰回し ストレッチ 腰回し ストレッチ 半身浴 ストレッチ ■ ...

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ピクミー　久々の朝焼けUFO

夫が三連休で、朝起きる時間がいつも8時ごろだったので、朝焼けを見ることもUFOを見ることもしばらく出来ませんでしたが、今朝は、久々に5時に起きました。 夫を見送ってから、早速PCを立ち上げ、ピクミーにログイン！ 心の準備がないまま、UFOが出現！ いそいで、キャプチャしましたが、ちょっとタイミングが悪かったかも・・・(^^; キャンディが降ってきて、UFOも出現、音符も出てるし、ちょっとにぎやかな朝でした(笑) ...

関連タグ: ピクミー 体重 BMI 歩数 レンタル Wiiフィットプラス

基礎代謝アップ！でお腹周りスッキリ♪

　最近そんなに食べてないのにお腹周りが気になるって方いらっしゃいませんか？そんな方は基礎代謝が下がってきてるかも知れませんね。基礎代謝とは、何もせずにじっとしていても、生命を維持するために必要なエネルギーのことをいいます。一般成人で一日男性で約1,500kcal、女性で約1,200kcal程度必要なのですが、この基礎代謝が高いほど、摂取したエネルギーを身体に溜めないでスムーズに消費出来るので、体脂肪が燃えやすくなり ...

関連タグ: お腹周り 有酸素運動 ダイエット スマートボディ 新陳代謝

220日目 （L寸／izumi）

本日、博多駅周辺で迷子になったizumiです・・・Σ(-。-*)o！おもーい、おもーい腰を引きずって病院へ行き、待ち時間に用事を済ませるつもりが迷子。なんやねん。 泣きそうでした。多分、泣いてました。ガオー。 おかげで思いもよらずウォーキング、みたいな☆ ■本日の計量■ 4/1より、体重『-3.8』kg　,,,,,,　前日比 +0.4kg 4/1より、体脂肪 『23.1』％　,,,,,,　前日比 -0.3％　 ■本日の運動■ ストレッチ 腰回し ...

関連タグ: 体重 ルイボスティー ウォーキング ストレッチ

  • 2009/11/06
  • Me-Style
  • mestyle2.blog2.fc2.com

今日の学弁「遠足弁当」

[弁当] 今日の学弁　「遠足弁当」 豚コマとタマネギのオイスターソース炒め ニラ饅頭 ソーセージと赤ウインナー たらこ ひじきの五目煮 柿 ゆかり梅ごはん ひじきの五目煮は　人参・レンコン・椎茸・油揚げ・コンニャク・大豆を みな同じ大きさに切りそろえ　ゴマ油で炒めて めんつゆで煮るだけの簡単煮物です（笑 ニラ饅頭は　豚ひき肉・あれば冷凍海老・おろしニンニク・おろし生姜 塩・砂糖・醤油 ...

関連タグ: 弁当 遠足 炒め 豚コマ ニラ饅頭 ひじき 五目煮 柿

219日目 （L寸／izumi）

こんばんは〜♪元気ですか？皆さん＼(@^▽^@)／ 今日は朝から洗濯物干しながらお向かいのカワイイ奥さんとバルコニー越しにお話なんかしちゃて☆ 「しばらく見かけなかったけど、、、？」 「うーん、腰がギックリってねぇ〜^^;」 みたいな会話をしつつ、世間話なんかしつつ。。。 なんか、ワタシ主婦みたい！！！笑 いざ、報告ターイム。 ■本日の計量■ 4/1より、体重『-4.2』kg　,,,,,,　前日比 -0.6kg 4/1より、体 ...

関連タグ: 体重 ルイボスティー ストレッチ

すきあらばウォーキング！

　 　みなさん　こんにちは。 私は、張り切ってダイエットのために、ひたすら日々頑張って歩くのじゃ！ というのは、私の性格上、すぐにしんどくなって止めてしまうので、 日常生活で、歩くチャンスがあれば、張り切って歩くようにしています。 歩ける時に、歩くようにしております。 そうやって、隙あらば、体脂肪を燃やすようにしています。 例えば、図書館へ行くときも、近くの図書館へ行くのではなく、 往復 ...

関連タグ: 歩く

成長ホルモンの分泌

加圧トレーニングの効果の秘密として、「成長ホルモンの分泌増加」が挙げられます。 これは、血流抑制によって筋肉に多量の乳酸が溜まることにより、脳が成長ホルモンを分泌する指令を出すという仕組みによるものです。 加圧トレーニング後、血中の成長ホルモンを計測すると通常のトレーニング時の約10倍、安静時の約290倍にもなっていたとのこと。 成長ホルモンには、以下の作用があるとされます。 ・骨の伸長 ・筋肉 ...

関連タグ: 加圧トレーニング 成長ホルモン 筋肉 乳酸 筋肥大 筋力アップ

痩せたい

体脂肪と女性ホルモンの関係？体脂肪が20％以下だと女性は身体の調子が悪くなってしまうのかな？生理が止まったり、肌荒れをおこしたり？逆に体脂肪が高いと女性ホルモン過多で乳がんになってしまう？体脂肪と女性ホルモンは一緒に増えたり減ったりするということかな？痩せたい人は健康にも気をくばらないとだめですね。 痩せるために脂肪除去などをする人もいますが、最近はジムなどに通って筋トレでスタイルアップする人も多 ...

関連タグ: 痩せたい 女性ホルモン 生理 ボディメイク

212日目 （L寸／izumi）

今朝５時、ダンナは鹿児島へ１泊出張へ出かけましたとさ。 ところでさ、、、うちのダンナさんはＹシャツのことを「カッターシャツ」って言うんだよ。最初聞いたとき「？？？」だったわ。Ｙシャツにも色々種類があるのか思ったもん。 どうやら東では「Ｙシャツ」西では「カッターシャツ」って言うことが多いみたい♪ さ、ご報告タイムだわ。 ■本日の計量■ 4/1より、体重『-3.8』kg　,,,,,,　前日比 -0.4kg 4/1より、体 ...

関連タグ: 体重 豆乳 ルイボスティー ウォーキング

211日目 （L寸／izumi）

うーん、暴れたい！ハシャぎたい！笑 溜まってんな〜！！！！ワタシ・・・＼(@^▽^@)／ ワタシ以上に溜まってんのが、右となりの奥様。 ちょっとヤバイ感じにヒステリックで夫婦喧嘩も子供を叱るのも丸聞こえです！汗; 因みに鉄筋使用の建物なので、そのぐらい「叫んでる」ってことで・・・(-"-;) こちらまで凹みますｗ・・・いやホントに。 ■本日の計量■ 4/1より、体重『-3.4』kg　,,,,,,　前日比 　kg 4/1より、体脂 ...

関連タグ: 体重 豆乳 おからクッキー

なぜお酒で脂肪が？

それではなぜお酒をよく飲む人は太ると言われるのか？ それは、おつまみのせいなのです。 お酒を飲むときは唐揚げや焼き鳥などのおつまみを食べます。 アルコールは肝臓でアセトアルデヒドに、そしてさらに酢酸へと分解されます。 その過程で肝臓脂肪の合成に必要な酵素の生成が活発になります。 つまり、アルコールを飲むと、肝臓は脂肪を作るモードに入ってしまうのです。 そこに、油ものや炭水化物を食べると ...

関連タグ: アルコール 肝臓 アセトアルデヒド 酢酸 炭水化物 脂肪 中性脂肪 血中脂肪

209日目 （L寸／izumi）

近所の子供たちが揃いも揃って「新型インフルエンザ」にかかってしまってます！学校や幼稚園も学級閉鎖が増えまくってるみたい、、、気をつけないとね。 今日チョットだけイイことがありました。 歯医者の先生のあったか過ぎる優しさと思いやりに触れ、チョイ泣きしました。ガマンしなければオイオイ泣いていたでしょうなー！歯の治療とは全く関係ない会話だったんだけど、なんか響いたなぁ。 ワタシ、こういう、人との巡り ...

関連タグ: 体重 豆乳 ルイボスティー ウォーキング ヨガ

ブレンディ 香るブラック

最近のお気に入り、 ブレンディの香るブラック。 これ、脂肪の吸収を抑えてくれるらしいです。 ブレンディ 香るブラック 関連商品はこちら ...

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207日目 （L寸／izumi）

どーも、風邪をひいた模様です・・・「ゴックン」するのがチョイ辛い喉の痛み！久々に味わうわ。 今日は早めにグンナイ♪しますです。 なんでしたらコレを気にグググーッと体重落ちて欲しいのですが！笑 さ、報告タイム ■本日の計量■ 4/1より、体重『-3.0』kg　,,,,,,　前日比 　kg 4/1より、体脂肪 『22.9』％　,,,,,,　前日比 ％ ■本日の運動■ ストレッチ 腹筋２０×３ ヨガラティス 半身浴 ■本日の食事■ ...

関連タグ: ヨガ 体重

205日目 （L寸／izumi）

にゃおーん♪ 今日さ、歯医者で上顎の左側をスケーリングしてもらったんだけどぉー！ 残念ながら、あんまり上手じゃない方に当たってしまい気分は下降気味です・・・。 ６ブロックに分けてやってて、本日５回目でしたがココにきてハズレ...ショック。 痛い〜！！！！！！ ■本日の計量■ 4/1より、体重『-3.2』kg　,,,,,,　前日比 -0.4kg 4/1より、体脂肪 『23.5』％　,,,,,,　前日比 +0.1％　 ■本日の運動■ ヨガラテ ...

関連タグ: 体重 豆乳 ルイボスティー ウォーキング

204日目 （L寸／izumi）

今日はね、片道３０分歩いて公園で本を読んで汗が引いて寒くなって「ヤバイゾー！」ってなってエッサホイサ３０分歩いてまた汗かいて家に帰ってきました・・・汗； ↑コレは春の暖かい木漏れ日の中でするもんでした＼(@^▽^@)／笑 ■本日の計量■ 4/1より、体重『-2.8』kg　,,,,,,　前日比 -0.2kg 4/1より、体脂肪 『23.4』％　,,,,,,　前日比 0.0％　 ■本日の運動■ ヨガラティス ウォーキング６０分 半身浴 ストレッチ ...

関連タグ: 体重 おからクッキー ルイボスティー 豆乳 オールパン

203日目　（L寸／izumi）

弾丸母ちゃんは東京へ帰っていきました。 ワタシのお腹周り数センチの脂肪を置き土産に・・・Σ(-。-*)oガーン! ayumiがハワイで肉三昧の食事をして＋１．３kgで収まっているのに、なぜワタシが＋○kg増なのか？笑 とにかく、もの凄く食べました。 外食も自宅でも・・・けど、先日のバックショット事件であまりのデブっぷりにショックを受け、新たなスイッチ入りました！！！！！！ 散々美味しいもの食べに行って、珍しく ...

関連タグ: 体重 ルイボスティー ウォーキング

オリーブオイルが、チョットしたマイブーム。

今日は、子供の校外学習の日なので、昨日は、買い物と、子供が大好きなから揚げ等の下準備などなどで、2時間しか睡眠していませんのでキツイっす。でも、盛り付け（弁当）夕飯、洗濯は、親分がやってくれるんですけどね〜"r(^_^;)千葉県の田舎町から、子供は、渋谷の『ＮＨＫ』の見学と、場所は解りませんが『パナソニック』の工場見学だったと思います。朝にから揚げ揚げると間に合わないから、前日に作って半分は夕飯にした ...

『ラクトフェリン＋ラブレ』７日間トライアル結果

　『ラクトフェリン＋ラブレ』７日間トライアル結果　 ダイエットサプリメントを飲んでも意外とダイエットって難しいんだよね。 でもね。このラクトフェリンは、旦那が内臓脂肪を４カ月のうちに目盛を１３→１１に 動かした実績あり。 旦那の内臓脂肪４か月レポ≫ しかも、冬かならず、始まる蓄膿症症状を抑えてくれるからラクトフェリンって すごい。今回新商品で、乳酸菌配合のラクトフェリ ...

関連タグ: ラクトフェリン サプリメント ライオン

201日目 （L寸／izumi）

ヤバイ、ヤバスギル、、、助けてくれ〜！！！！！ すっかり母のペースに巻き込まれ、一日何食してるか数えられないｗ 「まっ！たまにはイイか！！！」で片付けられない感じですΣ(-。-*)o それでも「まっ！イイか！！！！」で流すしかないわね。 ズドーンと凹んでいたワタシの鉄のハートも母のテンションの高さに、凹むヒマもナイほどです・・・＼(@^▽^@)／ 帰ったあとが怖いのですがねぇ〜♪ 本日もサクっ ...

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ピクミー　四段階に成長

四段階に成長しました〜〜！ またキョンちゃんの顔が少し隠れちゃったけど〜〜 キャプチャー間に合いました♪ そして、検索結果画面のピクミーがまたまた可愛いんですよ〜〜 もう皆さんは、見ましたか？ リスミーのこの顔がなんともおもしろいですよね。 ウサミーは、魔女になってしまったようですね。 ユニミーは、おいしそうなクロワッサンでも作っているのかな？ 検索結果のピクミーたちの表情や衣装が ...

関連タグ: ピクミー 体重 BMI ウォーキング 歩数

198日目 （L寸／izumi）

こんばんは〜♪ 今日も秋晴れの博多です！！！ 明日、東京より母が４泊５日で遊びに来ます＼(@^▽^@)／ 半年ぶりだし、とっても楽しみです・・・。 実母だと気遣わないし、頑張って掃除とかしなくてイイしラクちんだね。 って、頑張って掃除とかしないけどー！笑 この母というのが、数年前ガンを患い、その後も心臓を患い大変な思いしてるのに何だかとっても元気なんです☆ いつもパワーに圧倒されます。そして元気ももら ...

関連タグ: 体重 ストレッチ ウォーキング ルイボスティー

早めの夕食でダイエット☆

最近毎朝体重チェックとサイズをチェックしております☆ 本日６日目なんですが。体重が前日から０．6ｋｇ減！ 体重チェック初めて週末で0.8ｋｇ増えたのに、それから比べると1.2ｋｇマイナス。。。。 毎朝のストレッチと５分足らず(^_^;）の筋トレはしてるけど他に特に変わったことはしてないし。 そうそう体脂肪も1.5％マイナスなんです。 で、考えた早めの夕食のせいかなと。 早めに取れば普通（カロリーを気に ...

関連タグ: マイナス カロリー

  • 2009/10/13
  • jjdiet.blog71.fc2.com

大切なのは体脂肪率

ダイエットというと体重を量って、その増減で一喜一憂をする訳ですが 体脂肪率によって肥満を判定する方法もあります。 体脂肪率とは身体の中に含まれている脂肪の割合のことです。 前回、前々回に紹介したBMIやBMIによる標準体重は、この体脂肪率を考慮していません。 前回：BMIによる標準体重の計算方法 前々回：肥満度の目安、BMIの計算方法 体脂肪率による肥満の判定は以下のようになります。 男性の ...

関連タグ: 体脂肪率

ダイエットにクリアーステッパー

スケルトン！運動不足解消！体脂肪燃焼！【...6,279円スケルトン！運動不足解消！体脂肪燃焼！ ...

関連タグ: 運動 台湾

195日目（L寸／izumi）

こんばんは。 三連休最終日いかがお過ごしですか〜？ 我が家は、一日ズレて、日月火とダンナさんがお休みなので明日まで♪ とはいえ、車を本日車検に出したのでどこへも行けず、、、笑 台車がね、ちっこい車で怖い・・・Σ(-。-*)o本当に怖い・・・Σ(-。-*)o 明日からお仕事の皆さまファイトです。 ■本日の計量■ 4/1より、体重『-4.4』kg　,,,,,,　前日比 　kg 4/1より、体脂肪 『23.4』％　,,,,,,　前日比 ％　現在 ...

関連タグ: 体重 豆乳 お鍋

モデル業界秘蔵のスリムサプリ！

モニターテストで90％以上の人を満足させた実力！ 1日１粒〜２粒を目安に召し上がってくださいね☆ モデリート「シソエキス」「共役リノール酸」「アスタキサンチン」「オルニチン」「ビタミンE」「EPA」「DHA」など、を配合した商品です。3,129円（税込） ...

関連タグ: モデリート ダイエット食品 ダイエットサプリ サプリメント 脂肪燃焼 痩せる 激やせ

花王　ヘルシア緑茶

花王のヘルシア緑茶を購入しました。価格は188円。 茶カテキンが５４０ｍｇはいっております。 体脂肪が気になるので、買いました。 味のほうは、通常の緑茶と比較して、やはり、苦めです。 この苦さが体脂肪に効きそうな感じがします。 ＮＯ 画像 内容 １ ３５０ｍｌで188円のヘルシア緑茶です。 カロリーもあり、３５０ｍｌで１４Ｋｃａｌです。 ...

関連タグ: 花王 ヘルシア緑茶 茶カテキン 情報館 飲食

ピクミー　サプライズプレゼント

台風18号の影響は、大丈夫でしたか？ 我が家のある埼玉では、思ったよりも台風の影響もなかったです。 が、風がすごく強くて、いろんなものが飛んでます。。 午後にはすっかり晴れてしまいました。 が、風はずっと強いまま・・・ 次男の中学校は、今日は休校になりました。 小学校も休校だったようです。 朝、6時過ぎに連絡網が回ってきて、「今日は休校だそうです」との連絡でした。 長男は、バイトに行くのに電 ...

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