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ダイエット　失敗談　（リバウンド

みなさん、きっと誰もが一度はダイエットを決意した事が あると思います。。。。 そんな時、まずは・・・何から始めますか？ 運動なんて毎日続ける事が難しいので〜 はやり、手っ取り早い食事制限から手を付けるのでは ないでしょうか？ お野菜中心の低カロリー食を心がけ 油物やお肉類を節制しますよね〜ぇ。 ついでに、甘い物も禁止 そうなると、体重は落ちますが それと反比例して欲望（食欲）を ...

関連タグ: 糖質 ダイエット ウエイトコントロール インスリン リバウンド 小麦ふすま

早朝の低血糖

今日のダンナのお弁当です。 おかずはちょっと手抜き気味です（　´∀｀）ケラケラ 今朝、5時頃にダンナが低血糖になってダンナに起こされ… 慌ててスティックシュガーとジュースを用意しましたヾ(;´Д`●)ﾉぁゎゎ ところが、用意したジュースは味が薄くてNG…とりあえず砂糖を先に 飲んでもらって違うジュースを用意”＿|￣|○”ﾊｧﾊｧﾊｧ それからしばらくして落ち着いたのか、ダンナは再び眠りにつきました。 ...

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糖質制限食とメンタルの安定

こんにちは。 今日は薄曇りの京都です。 さて今回はしょうぞうさんから、糖質制限食とメンタルの安定についてコメント・質問をいただきました。 「09/10/15 しょうぞう はじめまして 先日、先生のご本をはじめて読み、糖質制限食をはじめてみた４１歳の男です。糖尿病ではないのですが、ご本の中で血糖値の安定によるメンタルの安定という点に興味をひかれはじめました。なぜなら私は長年、気分にムラがあり ...

関連タグ: 糖質制限食 糖尿病 血糖値 機能性低血糖症 ７５ｇ経口ブドウ糖負荷試験 グルコーススパイク グルコースミニスパイク

カロリーゼロ

カロリーゼロのカフェオレがグリコから出ましたね(●´艸｀)フ゛ハッ こういうカロリーゼロって、ダイエット中の人にはいいのかもしれないけど、 低血糖対策に飲みたい１型糖尿病の人には微妙です（ノд｀＠）ｱｲﾀｰ しかも、普通のカフェオレに比べて味が薄いので美味しくない。 ダンナ曰く、糖質ゼロのビールも美味しくないそうです(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ 今日、味の素のコクうまというマヨネーズをゆで卵にかけて ...

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ヨン様、血糖値と血圧が低下

ペ・ヨンジュンさん、 疲労だけが原因なんですかね。 糖尿病とかなにか他の病気を患っているとか。 低血糖って危険みたいですね。 脳のエネルギー代謝を維持できなくなって、 意識障害が起こったり、最悪、死に至ることもあるようです。 ペ・ヨンジュンさん血糖値・血圧低下、休養が必要 その他の話題 オール巨人、ブログで「島田紳助ＶＳ東京03 ...

関連タグ: ヨン様 低血圧 ペ・ヨンジュン

身体のサイン

現在　５時　を回ったところ。 まだ、外は真っ暗です。秋の虫たちも鳴いています。 午前4時ごろ・・・突然息苦しくなって吐気がしてたまらずに起きました 出ちゃたみたいデス　　　 低血糖　　蕁麻疹おまけ付きの喘息発作 血糖測ったら　正常値ではあるけどかなり低め。 ついこの間までの私の数値から考えたら・・・低血糖になる値。 熱はない・・・　朦朧としつつ息苦しさで動機がするし呼吸も荒くフラフラ。 ...

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朝食に欠かせない納豆

朝食はいつもご飯とお味噌汁と納豆を食べます。 他にも、一応おかずはあるけど、納豆だけは欠かせません。 でも、一口に納豆と言っても、毎日同じ味では飽きてしまうので、 写真のように種類を色々変えて買ってきたりします。 納豆はナットウキナーゼという酵素が含まれ、制ガン作用や強壮効果 があり、 血液を固まりにくくします。血管をきれいにするリノール酸も豊富です。 また、食物繊維も多く整腸作 ...

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１型糖尿病と就職

今、もの凄い不景気で健常者でもなかなか就職をする事ができません。 そんな中、１型糖尿病を持つ人はさらに就職が難しいです。 書類審査が通り、面接の段階になって１型糖尿病の話をすると 病気を理由に断られるケースが結構あります。 なかには、１型糖尿病に対して理解を示してくれる企業もありますが、 そういう企業はなかなか出会う事ができません。 しかも、１型糖尿病を持つ人ができる仕事は限られている ...

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パルスイート０を攻略してみる

今日のダンナのお弁当です。 今日は卵焼きが失敗したのでいり卵になりました(ノД`)・゜・。 卵焼きの味付けのコツがつかめたので、卵焼きを挑戦したんですが、 卵液がフライパンに張り付いてひっくり返せなかった…。 なので、お箸でまぜまぜしていり卵に変身！！il||li ＿|￣|○ il||l 卵焼きの味付けのコツ？は卵2個にたいして、パルスイート０の スティックを３袋使います。そうすると甘くて美味しい卵焼きが ...

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特に変化なし

1ヶ月ぶりの記事ですが、記事に出来そうな出来事もなく生活しています。 インフルAにかからないよう手洗いとうがいを普段よりしっかりとしている位です。 夕食のボーラスはやはり2.0u減らして、就寝前に低血糖寸前の状況まで下がる事がほぼなくなりました。 ...

負の連鎖

今日のダンナのお弁当です。 今日もちょっと手抜き弁当になってしまいましたil||li(つд-｡)il||li 昨日から、私の体調があまり良くなくて…お弁当がつい手抜きに なってしまいました…il||li ＿|￣|○ il||l 昨日の夜、吐き気がずっとしたので胃薬を飲んで寝たんですが、 朝になっても治っていなくて…最悪です(｡´Д⊂)うぅ･･･｡ こういう自分の体が辛い時って、自分のことでいっぱいいっぱいになり あまりダン ...

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料理には必需品のパルスイート

前までは、パルスイートと普通のお砂糖を一緒に使っていましたが、 最近の甘味料はパルスイートのみです(人´∀｀)．☆．。．:*･ 教育入院で出される料理の甘味料は全てパルスイートのみで 作られていました。 それなら、うちでもやれないことはないと挑戦しました。 結果、味付けがもの凄く難しいです(ノД`)・゜・。 酢の物を作ってみたら、いつもよりも酸っぱいって言われるし…。 卵焼きはほとんど味しない ...

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オムライスとほうれん草の胡麻和え

今日のダンナのお弁当です。 ダンナが口内炎で梅干が食べられないので鮭弁にしました(●´艸｀)フ゛ハッ 煮物は昨日と同じだけど、ダンナが大好きなほうれん草の胡麻和えは 朝、作りました(人´∀｀)．☆．。．:*･ ちなみに、白っぽく見えるのはシュウマイです。 昨日は久しぶりに夕食はオムライスにしました((笑´∀｀))ヶﾗヶﾗ うちのオムライスのカロリーざっと計算をして５８３kcalです…たぶん。 ご飯は鶏の ...

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けっ血糖値が！！ヾ(;´Д`●)ﾉぁゎゎ

今日のダンナのお弁当です。 今日もわりと手抜き弁当になっちゃいましたil||li ＿|￣|○ il||l 今朝の会話… ダンナ　『昨日、ランタス打ったっけ？』　(＊´д｀)?? 妻　　　『血糖値測ればわかるんじゃない？』 （●´･△･｀）はぁ〜　 ダンナ　『たぶん、測ってもわからないと思うけど…』 (・ε・`*) ... ダンナに血糖値測定器で早速測ってもらいました。 結果…４２９ ダンナ　『わぁ〜お！！』 ...

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久々の休養

今日のダンナのお弁当です。 ちょっと見えにくいけど、ミニーちゃんのかまぼこを入れてみました。 かまぼこの味的にはミニーちゃんよりもミッフィーのほうが美味しいです。 ミニーちゃんは人工着色料が多いからなのかなぁ？(＊´д｀)?? 今日は、お弁当を作った甲斐もなく…ダンナは疲れがたまってダウンして しまったので、今日はバイトをお休みしてしまいましたil||li ＿|￣|○ il||l せっかく、可愛くミ ...

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どこで手抜きをするか？

今日のダンナのお弁当です。 煮物だけは昨日と同じです…il||li ＿|￣|○ il||l ここ最近、気温が下がってきて涼しくなってきましたね。 今日は梅干とご飯ではなく鮭のまぜご飯にしてみました(●´艸｀)ﾑﾌﾌ.。oＯ ダンナに、既製品の卵焼きと家で作った卵焼きはどっちが好き？と聞いてみた。 ダンナ　『既製品はやっぱり甘すぎるから、家で作ったほうがいいなぁ』（●´・ω・｀） 確かに、家で作る卵焼きはパ ...

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たまには息抜きだって必要

今日のダンナのお弁当です。 手抜きに見えますが、朝からちゃんと煮物とか作りました(●｀･ω･)ゞ でも、ミッフィーのかまぼこと、牛丼の具（昨日の夕食の残り）は 間違いなくて抜きです((笑´∀｀))ヶﾗヶﾗ 今日は、自分の病気の通院と、銀行に色々と用事があって午前中は ずっとバタバタしていました。 その帰りに自分のお小遣いで↓↓↓を買ってしまいました(´-ω-｀;)ゞﾎﾟﾘﾎﾟﾘ 正直、生活が厳しくて自分 ...

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食わず嫌い　１

ダンナが食わず嫌いで困った食品があります。 何を隠そう…果物ですil||li(つд-｡)il||li バナナは低血糖対策にたま〜に食べてくれます。 あと、梨とキウイフルーツは好きなので出せば食べてくれます。 問題はこれ↓↓↓桃…の他メロン、スイカ、葡萄などです。 桃を食べやすいようにむいてあげると…。 ダンナ　『桃狩りをやってる桃は美味しくて甘いけど、 　　　　　　スーパーのは酸っぱいからヤダ！！』(・ε ...

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牛丼　VS　ハンバーグ　カロリー比較

今日のダンナのお弁当です。 昨日の夕食の残り物が入った手抜き弁当です（　´∀｀）ケラケラ 今日の夕飯は牛丼とハンバーグどちらにしよか迷ったのでダンナに 聞いてみたら、『カロリーのあるハンバーグで！』(●´艸｀)ﾑﾌﾌ.。oＯ と言う事でした。 本当にハンバーグの方がカロリーが高いのか調べてみました(●｀･ω･)ゞ （例）吉野家の牛丼の並盛　　　　　　　　　　　６６０kcal ソース無しのハンバー ...

関連タグ: １型糖尿病 カロリー

疲労回復に良い食べ物

今日のダンナのお弁当です。 ダンナが好きなミニちくわ入れてみました(●´艸｀)ﾑﾌﾌ.。oＯ 週末になると、バイトが忙しくなりダンナはかなり疲れて帰ってきます。 そんなダンナの為に夕食に鰻丼とニラ玉を用意しましたv(￣∇￣)ﾆﾔｯ 鰻は、夏バテと体力回復に効果があるのは有名ですよね。 実はニラも、夏バテや疲労回復に効果があるそうですよ+.ｄ(･∀・*)♪ﾟ+.ﾟ ダンナは、ニラ１束と卵２個で作ったニラ玉（ ...

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椅子を求めて…。

今日のダンナのお弁当です。 今日は、緑のものが多くて微妙に色のバランスが悪いですΣ(ﾉ∀｀*)ﾍﾟﾁ ダンナの職場の人が、私の作ったお弁当を見て『かわいい〜』って 言っていたらしい(●´艸｀)フ゛ハッ 星型のナゲットが入っていたからかな？ 今日は、夕食後にダンナのパソコン机用の椅子を探しに出かけました。 ホームセンターを２軒、電気屋さんを２軒回りましたが、結局良いものに 出会えませんでした|!lil ...

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ある日の夫婦の会話…

※今日のお弁当はダンナがお休みの為、写真なしです｡o.ﾟ｡(･ェ･｡`人)｡o.ﾟ｡ｺﾞﾐﾝﾈｪ 夕食の支度ができて、ダンナが食卓についた時の会話(｡´-д-)。。。 妻　　　　『今日の夕飯、これで足りる〜？』　(A；´･ω･)ﾌｷﾌｷ ダンナ 　『足りない！！』　o(怒`･ｪ･´)ﾉ ｺﾘｬｰ!! 妻　　　　『何が足りないの？』　（●´･△･｀）はぁ〜？ ダンナ 　『愛が足りない！！』　(怒｀・ω・´)ﾑｷｯ 妻　　　　『そんな（おかず）メニュ ...

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ダンナの食べ物の好み

今日のダンナのお弁当です。 今日は春巻きを入れたので忘れずにお醤油は入れました(●´艸｀)フ゛ハッ プチトマトは今日も入れてますが…実はダンナはプチトマトが嫌いです。 でも、お弁当に入れると食べてくれるのであえて入れます((笑´∀｀))ヶﾗヶﾗ うちのダンナは、『食べ物にこだわりが無い！！』と言いつつかなりこだわりが あって、いつも悩まされています ﾄﾞﾖｫｫ─(lll-ω-)─ｫｫﾝ 例えば…昨日は鯖の煮付け ...

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醤油の入れ忘れ…。

今日のダンナのお弁当です。 シュウマイを入れたのに、醤油を入れ忘れました∵ゞ(´ε｀●) ﾌﾞﾊｯ!! ダンナはシュウマイの醤油が無いことに気づかずにお弁当を食べてきました。 夕食に残りのシュウマイを出したときに初めてダンナは醤油の入れ忘れに 気がついてました((笑´∀｀))ヶﾗヶﾗ　 ごめんよ…ダンナil||li ＿|￣|○ il||l 私も、夕食の時にダンナに言われてから気がついたよ…。 昨日は、ダンナの実家の ...

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低血糖対策にヨーグルト

ダンナは仕事の日の朝は低血糖対策にヨーグルトを食べます。 ヨーグルトも特売をやっているとつい買い込んでしまいます(●´艸｀)フ゛ハッ 休みの日は、そんなに体を動かさないのでヨーグルトは食べませんが、 仕事の日は必ずヨーグルトを食べていきます。 ただ、いつも同じヨーグルトだと飽きてしまうので、フルーツ入りやプレーン など色々種類を変えて買ってきます(*´∀｀)ｸｽｸｽ 気になるカロリーですが、 ...

関連タグ: １型糖尿病

今日のダンナのお弁当です。 今日も、まだ体が本調子ではないのでバイトは今日もお休みしました。 私の母が昨日から泊まりに来たので、無謀にもドライブに出かけてみました。 たぶん地元の人しか知らないような抜け道（県道）を通っていきました。 ところが、上り線がもの凄い大渋滞…しかも他県ナンバーばっかり…。 あまりにも渋滞が酷い為、急遽行き先を変更しましたil||li(つд-｡)il||li 帰りは、本当に ...

関連タグ: １型糖尿病 血糖値

低血糖対策用のジュース

最近、ジュースの特売を見るとつい買い込んでしまいます(A；´･ω･)ﾌｷﾌｷ それはダンナの低血糖対策の為です。 今のバイトが結構体力を使う仕事で、低血糖になった時は砂糖よりもジュース の方が糖分の吸収がいいからです+.ｄ(･∀・*)♪ﾟ+.ﾟ ダンナはいつも、お弁当とお茶と一緒にジュースも１本持ってバイトに出かけます。 でも、ダンナはコーヒーが苦手なのでどうしても果物系のジュースになります。 本当は ...

関連タグ: １型糖尿病 水分補給

定期健診

今日のダンナのお弁当です。 テカテカしているのはぶりの照り焼きです(*´∀｀)ｸｽｸｽ 今日からダンナは魔の４連勤です(￣∇￣;) ﾊｯﾊｯﾊｯ 朝からすでに、体が疲れているとぼやいていました。 夕方、体調が悪いと言ってダンナが早退して来たのでかかりつけの病院へ 行ってきたら、風邪のひきはじめだから安静にするように言われました。 毎月の、定期健診もかねて行ったんだけど、A1Cは７．８と前月より０．２増 ...

関連タグ: １型糖尿病

災害に備える

今日は、ダンナのバイトがお休みだったので、またいつ起こるかわからない 地震に備えて、非常食を買いに行って来ました。 買ってきたのは、災害用のスティックシュガーとごはんと水１ケースです。 　↓↓↓ 大きな地震の後って、１週間くらいの間にまた地震が起こる可能性があります。 ダンナは会社に持って行くようにと、写真のご飯とスティックシュガーを多めに持ち、 注射（ランタス・ノボラビット）もしっかり用 ...

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コーヒー、アルコールと血糖値

おはようございます。 今日は１型糖尿人のたま猫さんからコーヒー、アルコールと血糖値についてコメント・質問をいただきました。 「たま猫よりの質問 コーヒーやアルコールなど刺激物の大量摂取は、血糖値にどのような影響を与えますか？ 糖尿病（１型）で、スーパー糖質制限食をしていますが、ブラックコーヒーを１日ひっきりなしにトータル２リットルほど飲むと、血糖値の上り下がりに影響しますか。 アルコール（蒸留 ...

関連タグ: 血糖値 高血糖 糖新生 カフェイン カフェイン過剰症

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