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中々毎日持続す ...
大して咀嚼もせずに飲み込んでる状態です
何をそんなに焦る事があるんだろうか?
よく噛む事は健康にも良いとされてるので
今日から噛む事を意識してみようと思います
ゆっくり噛んで食事することで満腹感を感じることができ
食べすぎ防止になるなんて素敵な方法ですよね
また細かく噛み砕く事によって消化も助けるんだそうです
う ...
62.4キロ 目標体重まで -8.4キロ







