筋トレ

テーマ作成日：2007/08/09 22:18 / 投稿数：57

筋トレに関するテーマです。
本格的な筋トレ、ダイエットもOKです。

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５月１２日のトレーニング

2008/05/12 23:38

５月１２日（月）

また新しい週の始まり～[emoji:v-353]　今週もはりきっていきまっせー[emoji:v-221]
しかし、５月も中旬だというのになんちゅう寒さじゃ[emoji:v-1 続きを読む...

GO★FIGHT★WIN

5月の記録

2008/05/12 22:37

　これから1ヵ月毎に写真を撮って、成長記録をとっていく予定です。
本当は背中や正面の写真も撮りたいのですが、まだまだ人前に晒せるような体ではないので、しばらくの間は腕だけにしておきます。
今のとこ続きを読む...

しょういちのブログ

ウォーキング（80分）

2008/05/12 20:22

■職場で筋トレ

・自重スクワット（15レップ×４セット）

※体重のみで行なうスクワット。

■自転車（50分）

※自転車通勤です。

「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館続きを読む...

ウエ楽日記

【筋トレ】番外　あか～ん

2008/05/12 14:14

■5月12日（月）
　本日は体調が良かったらジムに行こうかと思っていたのですが･･･。
　咳、鼻がまだ残っています。

　行こうと思えばいける･･･けどそんな状態で行っても何も出来なし伝染させ続きを読む...

スカールの日々精進

トレ日誌

2008/05/11 21:52

今日のトレ
床置きデッド　　　　　　　　　　200㎏*8
パラレルグリップチンニング※　　　　*15･8
プルオーバー※　　　　　　　　　10秒2セット
ワンハンドロウ　　　　　　　　　63㎏続きを読む...

チラシの裏

【筋トレ】死にそう･･･

2008/05/11 18:10

久しぶりの更新です。

ＧＷは旅行、アメフトの試合･･･
そして今は風邪引きに悩まされています。

1週間以上トレが空いてしまいましたが明日体調が戻れば復帰します。
13:30には上がらな続きを読む...

スカールの日々精進

兄妹とすごい家族ですね。

2008/05/10 17:07

兄妹そろって好成績を残して、すごい家族ですね。

北京五輪に出場できるように頑張って欲しいです。

女子ハンマー、室伏は３位　国際ＧＰ大阪
http://www.iza.ne.jp/ne 続きを読む...

X JAPAN 東京ドーム無謀な3DAYS連続公演 5月10日より配信再開

筋トレ日記（胸＆上腕三頭筋）

2008/05/10 08:56

おっぱようございます。
今日は土曜なのに朝からゴミ捨て＆洗濯＆自宅からお仕事です。明日から２週間も出張で留守にするので、やることが山積み。。。外は雨降りなので、遊びに行く気にもならないから、仕事をす続きを読む...

Jesushairdo（ジーザスヘアドゥー）の祈れ、働け。

トレ日誌

2008/05/09 23:12

今日のトレ
ベンチプレス　　　10秒3セット
フロントレイズ　　　12秒3セット
サイドレイズ　　　　10秒3セット

全てパワーラックとバーベルを使ったアイソメトリック。
トップ、ミッド続きを読む...

チラシの裏

ストレッチ（柔軟体操）と深呼吸

2008/05/08 00:34

こんにちは！
今日はIMTによる「ストレッチと深呼吸」の話です。

ストレッチの効果には↓
・全身の代謝機能の向上
・怪我の予防
・柔軟性の向上
・血行促進
・疲労の回復
・エネルギ続きを読む...

SHIBATA DOME blog

筋トレ日記（肩＆背中）

2008/05/08 00:26

今週は前半がGWだった為に、トレーニング出来る日が少ない。ということで、週４ではなく、３回で全身が出来るように、ちょっとメニューを変えてます。今日は肩と背中を一緒にやりました。

＜肩＞
Arn 続きを読む...

Jesushairdo（ジーザスヘアドゥー）の祈れ、働け。

筋トレ日記（肩＆背中）

2008/05/08 00:24

Jesushairdo（ジーザスヘアドゥー）の祈れ、働け。

５月７日のトレーニング

2008/05/07 23:31

５月７日（水）

連休明け初トレーニングだどー[emoji:v-91]　もちろんベンチプレスからスタート[emoji:v-217]

今日はレップ数を控えめに、胸で止めてからプレスする練習をし続きを読む...

GO★FIGHT★WIN

トレ日誌

2008/05/07 23:18

今日のトレ
スクワット　　　　　120㎏*28
レッグレイズ　　　　*20
サイドベント　　　　43㎏*25

スクワット20回が目標のつもりだったけど、思ったよりも軽かったので
どうせな続きを読む...

チラシの裏

更新情報「痛みがあるとき」

2008/05/07 20:26

■本館で「痛みがあるとき」を更新追加しました。

「痛みがあるとき」

「ウエイトトレーニングを楽しむ（本館）」

電子ブック『チューブトレーニング』続きを読む...

ウエ楽日記