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2009/11/09 09:09

ダイエット結果　（11/9）

体重：　９１．０ＫＧ　　　（±０．０ｋｇ）
血圧：　１３５/７５

昨日のテコンドー進級試験は延期になりました。
しかし、すっごい疲れた。。。
これで今 ...続きを読む

運動して食べる！健康的なダイエット日記ブログ

2009/11/09 03:45

○　朝食

　ヤマザキ　サンロイヤル６枚切り１枚(156Kcal)
　手作りりんごジャム
　三角あんシュガーパン半分
　ダブルモンブランパン１個
　カゴメ　野菜生活１００　紫の野菜(85K ...続きを読む

ゼルさんの徒然ダイエット日記

2009/11/09 03:41

○　朝食

　フジパン　本仕込み　５枚切りトースト２枚(376Kcal)
　十勝　チーズ１枚(60Kcal)
　手作り　リンゴジャム

○　昼食

　いなり寿司４個(392Kcal)
...続きを読む

ゼルさんの徒然ダイエット日記

2009/11/09 03:40

Memory 那由多遥
ジャンル：浴衣 水着 セクシー アイドル デジタル高画質配信 コスプレ
・
・
・無料お試しライブチャ ...続きを読む

美少女アイドル

2009/11/09 03:28

○　朝食

　フジパン　本仕込み　５枚切りトースト２枚(376Kcal)
　柿３切れ
　はちみつレモンドリンク１杯

○　間食

　ミニ６枚切りトースト１枚
　ツナサラダ(ツナ、キャ ...続きを読む

ゼルさんの徒然ダイエット日記

2009/11/09 02:46

【朝の測定記録】
・今朝の体重63.3kg（目標体重まであと−5.3kg）
・体脂肪率15.1％


【摂取カロリー】
・朝食の摂取カロリー：318kcal
・昼食の摂取カロリー：768 ...続きを読む

日々垂れ流し

2009/11/09 02:15

体重：63.6kg　　　体脂肪：36.5%

10:00
食パン（220）　　バナナヨーグルト（107）　　カフェオーレ（17）

13:00
クリーム玄米ブラン（176）　　カフェオーレ ...続きを読む

-15kg

2009/11/09 02:03

体重：63.4kg　　　体脂肪：36.2%

11:00
食パン（220）　　サラダ（50）　　カフェオーレ（17）

15:00
お好み焼き（500）

18:00
ごはん70g（ ...続きを読む

-15kg

2009/11/09 02:00

体重：63.8kg　　　体脂肪：36.6%

11:00
食パン（220）　　バナナヨーグルト（107）　　サラダ（100）
カフェオーレ（17）

14:00
クリーム玄米ブランマロン ...続きを読む

-15kg

2009/11/09 01:54

体重：63.8kg　　　体脂肪：36.6%

09:30
メープル玄米ブラン（134）　　カフェオーレ（17）

13:00
えびと焼きなすのパスタ　　サラダ
木の実のカスタードケーキ　 ...続きを読む

-15kg

2009/11/08 23:34

朝
ご飯　140g
スクランブルエッグ

昼
カップヌードルライト　198kcal
ご飯　50g

間食
おー！野菜　厚切りポテト　スパイシーサラダ味　149kcal

夜
カ ...続きを読む

マジで痩せたい！痩せなくちゃ！

2009/11/08 23:25

朝
ご飯　140g
目玉焼き　1コ

昼
そば　100g
野菜のかき揚げ　1コ

夜
キムチチゲ雑炊（ご飯　120g）　502kcal ...続きを読む

マジで痩せたい！痩せなくちゃ！

2009/11/08 23:16

【s-hinoのつぶやき】

★また食いすぎた（笑）

s-hinoです。
またもや今日も食べすぎです。

［朝食］コーンマヨネースパン

［昼食］スパゲテッィ大盛り（シーフード）
...続きを読む

メタボcoupleゆるゆるダイエット

2009/11/08 23:00

第32話 W3（ワンダー・スリー）
発売日：
再生時間：26分
シリーズ：W3（ワンダースリー）
メーカー：手塚治虫アニメワールド
ジャンル：1960年 ...続きを読む

人気アニメ大集合

2009/11/08 18:47

こんばんは（*´▽｀*）
え〜昨日と言うかおとといの夜ですが
またお腹の減る日で
夜に奥さんと２人で緑のた○きを
半分に分けて食べました。
当然のごとく
　　　　　　　　　　　　体重：６ ...続きを読む

ＢＯＯのダイエット日記！！―メタボリックシンドロームからの脱出