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ブロッコリーといかのピリ辛マヨ焼き

ミ苺☆彡 http://circle.cururu.jp/kantan/ 2265

ブロッコリーといかのピリ辛マヨ焼き

～～材料（4人分）～～
いか　　２はい
ブロッコリー　　1株
A（マヨネーズ大さじ８　　豆板醤小さじ１）

～～作り方～～
①いかは胴から足とワタを引き抜いて綺麗に洗い、
エンペラをはがして７～８mm幅の輪切りにする。

②ブロッコリーは、小さめの小房に分けて熱湯で色よくゆで、
ざるに上げて水けをきる。

③耐熱皿にブロッコリーを並べ、
いかをのせて混ぜ合わせたAをかけ、
あらかじめ温めておいたオーブントースターで5～6分焼く。

辛いのが苦手な人は、豆板醤少なめに((ｂ´∀｀))ﾈ
σ(･･｡)苦手なので少なめにヾ(´▽｀*)ゝ　エヘ

2010年03月21日 11:14  by やよこ