メタボ克服しました
♂50歳です。
去年の5月に体脂肪率24．4％体重75?から
現在体脂肪率12．4％体重62?まで減量に成功しました。
週に3日以上ジムで500キロカロリー以上消費を目処に頑張って、昼食を極限まで減らして、車での移動を減らし自転車を活用 するように心がけて現在に至っています。実感としてはとても身体がとても軽いです。食欲はありますが以前のようなバカ食いは全く しなくなりましたよ♪
2008年11月14日 00:12 by ぼんまる
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