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• さっそく　回答してくださってありがとうございました＾＾
  
  引き締めたいし、痩せたいし・・・
  
  やっぱりウォーキングとジョギングを
  
  バランスよく組み合わせるのいいんでしょうね
  
  今日も小1時間運動してきま～す！

  2009年10月13日 16:55 by 亜美

• こんにちはー♪
  
  ジョギングについてですが実体験ですと少ししか痩せませんでした。
  その代わりどんどん引き締まって健康になりましたがｗ
  
  というか、あたしの知っていることを一応お話させて頂くと（偉そうでごめんなさい＞＜
  単に体重を落としたいのであればジョギングよりもウォーキングの方が良くて
  なおかつウォーキングであれば最低でも２０分以上しないと効果がないそうです。
  ということで両方をかねて１時間中30分をジョギング、30分を徒歩にして
  １ヶ月で２～３ｋｇ落ちたのですが止めたらすぐ戻りました(*ﾉ∀`)ﾍﾟﾁ
  
  ちなみに現在ダイエット中ですが簡単に体重が落ちたのは
  炭水化物を必要以上に摂らない食事生活が痩せました♪

  2009年10月13日 10:48 by ちゃいな

• はじめまして、まいど～♪と申します。
  今日から、参加させていただきました。
  
  ダイエットは過去４回失敗しています。
  ダイエット方法は、ジョギング・食事です。
  
  夏場のジョギングは、約１時間で１ｋｇは痩せます。
  （汗がでてるだけ？）
  続けば、効果があるとは思いますが、雨とか忙しい場合などは、ついついパスしてしまいます。
  
  今回のダイエットは、必ず成功しないといけない理由があるので、がんばります。

  2009年10月12日 23:27 by まいど～♪