ダイエットにいい方法は！？
私は六時以降は食事をとらないようにしてます(>_<)
私は少し運動してからご飯をたべて半身浴をしてからウォーキングにいくのですが
ダイエットにいい順番とかあるんでしょうか？
ウォーキングとジョギングではどちらが効果的でしょうか？
あまり筋肉はつけたくないんです(´；ω；`)
バスケしてたので少しあるので脚やふくらはぎが太いのが悩みです(涙)
いいやせかたないでしょうか？
ダイエットは、はじめてなので質問ばかりですいません
2009年11月11日 00:35 by 水無月 雪
こんにちは♪
順番はわからないのですが
＞ウォーキングとジョギングではどちらが効果的でしょうか？
これに関してはハッキリ言えます。
ウォーキングの方が効果があります。
有酸素運動と無酸素運動の違いらしく前者がダイエット向きとのことです。
そして有酸素運動は２０分以上しないと効果が出ないと聞きました。
つまりウォーキングを２０分以上ですね♪
ちなみに筋肉がつきやすい体型の方は
運動しても痩せずに筋肉がどんどん増えるので
筋肉太りしてしまうようです(´･ω･`)
脂肪がどんどん筋肉になるので体積は変わらないという・・・。
2009年11月12日 16:53 by ちゃいな
初めまして。ダイエット大変だと考えないでください。簡単に気軽にできるダイエットしませんか？私は気軽にダイエットしています 。
2009年11月11日 06:54 by スリムになった順子
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