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• 食事制限は特にしないでジョギングと軽い筋トレをしていました。　
  食事と体重を毎日記録すると，やる気になるかもしれません。
  ジョギングは早歩きと大して変わらない早さでゆっくりと
  走ってました。　食事は制限ではないですが大盛にはしない，
  おかわりはしないなど常識的範囲できをつけていたと思います。

  2009年12月23日 10:45 by さとっち

• 特に食事制限はせずに、腕立てや腹筋運動を
  行っています(^｡^;)
  
  ただ、毎日はさすがに出来ないので、可能な限りで
  やる事にしています。
  
  無理するとどっかで反動がきそうですしね。
  
  週末はウォーキングとかもやってます(^^)v
  
  無理をせずにまずは「健康になる為」にどうすれば
  いいかを考えれば、自然とダイエットに繋がるような
  気もしますよ(ﾟｰﾟ)(｡_｡)(ﾟ-ﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ
  
  【腹筋が見えるその日まで・・・】
  http://muscleman99.blog54.fc2.com/

  2009年11月23日 17:36 by

• 食事⇒サプリ飲む⇒ウォーキングのサイクルを毎日継続しています。私の愛用しているサプリは、効果抜群です。詳しくは、ここを見 てくださいね。私の愛用しているサプリです。此処から注文しています。
  http://www.junbijin.com/598084

  2009年11月23日 15:43 by スリムになった順子