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• よろしくお願い致します。
  ７８kg
  http://greenwind888.blog.fc2.com/
  

  2012年01月23日 05:15 by greenwind888

• ガムがおすすめ。
  ガムには集中力を高める効果があるらしいから、ついでに何かしらの作業に勤しむことをお勧めします。
  
  作業に没頭することができれば、案外時間なんて早く過ぎていくもんです

  2012年01月21日 23:24 by

• こんばんわ。
  
  仕事上、相手先から、必ずお菓子出されます。
  とても大事なお客様なので、
  会社から（上司からはもちろん）
  絶対に間違いのないようにと・・・・。
  
  完食すると、すごい喜ぶんです。
  断れません。
  
  でも出されるお菓子がすごくおいしいので
  まあいいかという、だめな自分です。
  
  私も実際にやっているのですが、
  （体にはよくないですが）間食をやめないで、
  前後の食事を減らすのが良いと思います。

  2011年06月12日 02:25 by ＠こころちゃん＠

• 間食は止めようと思えば思うほどやめれないと思います^^;
  ムリするとストレスがたまってドカ食いしてしまったりするし^^;
  僕は少しずつ時間と共に間食は減ってきました(^^)
  無理せず食べたいときに食べる。ただ量は減らしましょ(^^;
  そうして間食はやめる気持ちを持ち続けると、回数も減ってきます。
  僕はそんな感じで、今はお菓子を筆頭に間食をほとんどしなくなりました(^o^)v
  参考にはならないかな^^;
  
  まずはちょっとずつ！
  

  2011年06月01日 05:00 by

• 初めまして。
  
  私は今年の正月以降、間食を完全に断ち切りました。
  だいたい、夕食後小腹が空いてスナック菓子やらカップ麺などを食べていました。
  
  やめてから２か月で７ｋｇ減りました。現在７６ｋｇ。
  
  それ以外は何もやってないです。
  
  あっ、やめる良い方法でしたよね。
  スナック菓子やらカップ麺が何からできているかを知れば、食べたく無くなりますよ。今では、食べ物という認識ではないので、食 べたいけど我慢するではなく、全く頭をよぎることすらありません。
  
  活気的なダイエット法だと思っています。詳しくはブログでも紹介しています。
  http://organicceramics.blog98.fc2.com/
  
  
  

  2011年05月14日 20:36 by fatpapa

• 初めまして。
  小さいおにぎりは効果的ですよ。
  一口～二口ぐらいで食べられるぐらいの小さなおにぎり。
  私は昼食から夕食の間ぐらいに食べます。
  お菓子より腹もちがいいので、一個食べれば結構満足するものです。
  
  あと、どうしてもお菓子がいい！というなら
  お腹が減っていないときにスーパーに行って、自分の好きなお菓子を買っておきます。
  それを小さな袋に一日分に小分けして、それを食べるようにするとか。
  
  間食って食べないなら食べないでストレスがたまりますから……。
  少しずつなら問題ないと思いますよ。

  2011年05月14日 00:29 by