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境目！？女性にはここが大事！

ダイエットの前に、まずはあなたの体調と食生活の見直しです。

綺麗な女性になるのも、醜い女性になるのも、まずは食事と日頃の
生活が大事なのです。

いくら食生活に気を配っていても、大事なものを接種していないと
意味がなかったり、寝不足だったり不摂生な生活をしていると大事
な努力も台無しです。

せめて、その分をどこかで補うことをしてください。

主食となる炭水化物は、食べ過ぎると太ってしまうので注意ですが、
大事な脳や神経の唯一のエネルギー源であり、カラダを支える栄養
です。

魚や肉、卵などのたんぱく質。炭水化物のエネルギーを元に、筋肉
や皮膚や骨格を作る大事な栄養。

野菜や海藻、きのこのビタミン、ミネラルはそれらの働きを補助し
て促進する大事な栄養。

どれがかけても駄目。

それぞれが、助け合って、健康なカラダを作って、支えているので
す。

手帳につけておくと、自分の食生活のクセや好みがわかってくるの
で、足りない部分や控えるものが見えてくるはずです。

バランス良く栄養分を接種するのが大事。食事のレパートリーを楽
しみながら、バランスの良い食生活をこころがけましょう！

2011年06月14日 10:55  by bokutokanojo