持久力のつけ方
ちょっと場違いな質問かもしれませんが...
皆様はどうやって持久力をつけましたか？
私1kmでへばってしまうのですが...
一応筋トレは腹筋８０回腕立て３０回を３か月続けております。
やっぱりひたすら走り続けるしかないのでしょうか？
素人丸出しな質問失礼しました。
ありがとうございます。
筋トレはほどほどにしておきます。
あまり距離は意識せずできる範囲で少しずつ伸ばしていこうと思います。
走りと腕立ては別物で
（腹筋はどちらにもいいかも）
腕力がつけば走りが重くなり
走りを軽くしようと思うと腕力はつけれない
かな…と思ってます
一時期筋トレにはまるも、身体が重くなりすぎて500m走るのもきつかったです
ただ、個人差があるから、自分の場合は…で筋トレしまくっても走れる人は走れるかもしれません
やはり、伸ばすには、伸ばしたいことを継続的にやるのがいいと思います
2016年02月15日 20:49 by あいた
自分も自主的に走り始めた頃は750m程だったと思います。
そこからはそれほど意識していなくても続けて取り組んでいくことで自然と距離が伸びていったような気がします。
まずは無理の無い範囲で取り組み、適度な休息を挟みながら続けていくことが大切だと感じました。
まだ成長過程の体だと思いますので過度な運動にならない範囲で長期的な目線で取り組むのが良いかもです。
自分も本格的に走り出したのは昨年の６月からなので大した助言も出来ず申し訳ないです。
2016年02月15日 20:18 by 鴉吹雪
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