みなさんのご質問にお答えいたします！！
はじめまして
ジョギングインストラクターのnishiatsu1212です。
ウォーキングやジョギングをはじめるにしても
なにからはじめてよいかわからない場合があります。
例えば、
ウエアはどうしたらいいの？
シューズはどうしたらいいの？
何からはじめたらいいの？
運動したことがないんだけど、走れるかなぁ等
ここでは、ウォーキングやジョギングに関するご質問に
お答えしていきますので、
どしどし書き込みください。
今日は、過去にご質問を受けたひとつをご紹介いたします。
Ｑ１．１キロも走ったことがない私ですが、走れるようになりますでしょうか？
Ａ１．もし、お体に何か支障があったりした場合は、かかりつけの病院に
ご相談したほうがよいですが、健常者であれば、問題ございません。
ですが、
はじめから１キロ走ろうとするのは、とても危険です。
最初は、ウォーキングからスタートすることをおすすめいたします。
目安としては、１ヶ月かけて１時間歩けるようになることです。
マイペースでゆっくり長く続けることが大事です。
2009年11月14日 08:16 by nishiatsu1212
先日、つくばマラソンに参加しました。
３５キロ過ぎはやっぱりきついですね。
さて、今日もよくある質問を掲載したいと思います。
Ｑ２．女性でも走れる？
Ａ２．
ジョギングは運動神経、運動歴、性別、年齢、いっさい関係ございません。
確かに、学生のころに運動していた場合は、比較的身体能力が高かったり、
若いときにはじめたほうが心肺機能からも有利な場合があります。
しかし、ジョギングは誰かと競うスポーツではありません。
すべて自分と向き合うスポーツです。無理せず継続することで、
着実に体に変化があらわれますので、
安心して取り組んでください。
2009年11月25日 23:26 by nishiatsu1212
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