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これが正体術です！（正体術倶楽部基礎編より）

正体術
この正体術は、矯正法を行った後、すぐに行っても良いですし、何日か矯正法だけを続けて、動診に大きな歪みが検出されなくな ってから行っても良いでしょう．
正体術とは、大正から昭和の初期に正体術普及協会をとおして活躍された故高橋迪雄先生が創始された健康法ですが、身体に大き な歪みがある人は行い辛い欠点があり、その前段階にあたる高橋先生の矯正法の効果に一般の関心は集中しました。
正体術の準備
＜男性版＞
１、楽々と仰向けに寝て、全身の力を抜いてリラックスします
２、足をそろえたままだんだんに膝を折って、引き寄せていき
３、腿がまっすぐに立って足の平が畳についたら、さらにカカトをお尻にできるだけ近づけます。
４、できるだけゆっくり膝を曲げて、お尻を上げるようにしてひけるだけ腿を胸にひきつけるように曲げます
５、ここで一息ついて
６、静かに膝を下ろしていって、もう少しで足のひらが畳につくというところで、急にカカトに力を入れて畳をすりながら勢いよ く踏み伸ばします。
＜女性版＞
１〜５までは、男性版と同じ
６、男性版とちがい、踏み伸ばさずに、ゆっくり伸ばせばよいのです。
この時に腰に力を入れて、しだいに伸ばしてゆきます。その時もカカトで畳をすりながら行います。
正体術
１、 正体術の準備の最後の足を伸ばしたところで、アゴを引き、両側の肩甲骨が後でくっつくようにして、手は十分に伸ばし、 手のひらは上に向けて、指はいっぱいに開きます。
２、 足は膝を曲げずに、足の指をいっぱいに開いて十分に反らし、腿に力を入れ足首を甲側にひけるだけひき、お尻にも力が入 るようにします。
３、 こうすることで全身の筋肉に力をいれます。体全体が、棒のようになりますが、理想的には、息を殺さず、息だけは普通に して、腹は柔らかいままに保つ。（最初は、腹を柔らかくできませんし息も止めてもよいでしょう）
４、 ２、３秒こうしたままで、ピクリとも動かさないでおいて
５、 急に全身の力を一気に抜いてゆるめる。
６、 その後、３〜４呼吸くらいの間、普通の呼吸に戻るまで静かにしておく。
＜正体術も、寝る前に１度行えば良いのです。＞

2008年12月09日 23:46  by 正体術指導家神崎