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DietingTop 20 topics

• 東京は帰るというより行くという感覚。

  • 都城に移住して半年。 数ヶ月ぶりに ２１日、２２日と 東京でレッスンをします！ 前回おかえりなさい と言っていただきましたが 東京は帰るというより行くという 感覚。 もうすっか Read more...
  • 2024/04/18 21:12 / 美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!
  • http://lewgy.blog.fc2.com/

• 運動

  • ジム行きたいな～ 全然行かないな～ いつ解約しよ。 またね ★4/1 再販開始！【yuki(ドキ子さん)ROOMコラボ】＼楽天ランキング Read more...
  • 2024/04/18 11:11 / Mちゃんの日常
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• 【スポーツクラブ】 かつてのジム友（♀）がやってきた話 【男女の社交場】

  • 今通っているスポーツクラブ（以下、ジ ムと表記）に、私が昔（１０数年前）通 っていたジムにいた女性が入会してき た。なんでも、そこは辞めてきたわけ じゃなく、こちらも興味があって、入会してきた Read more...
  • 2024/04/17 19:00 / ３９歳からいろいろ頑張るブログ
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• ２７度の福岡。

  • 昨日は、朝から暑かった福岡。 今日暑くない？と伝えたら、 Ryujiさんが来たからですよー って言われて爆笑。 朝からテンションの高い 皆様と昨日も爆笑しながら しっかり動 Read more...
  • 2024/04/14 21:12 / 美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!
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• プロテインにココア。

  • 私の周りで プロテインを飲んでいる人は 結構多い。 髪や爪に変化を感じるようで プロテインを摂ることで そのような変化を感じると 足りてなかったのかなとか タンパク質の必要性が分 Read more...
  • 2024/04/11 21:12 / 美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!
  • http://lewgy.blog.fc2.com/

• ５月のオンラインレッスンスケジュール。

  • 毎日毎日天気が悪く 太陽が恋しいと思いながら １週間ぐらい過ごしています。 買い物もろくに行けないので 家に居ると色々滞るし、 血流が悪くなるので 動くようにしています。 Read more...
  • 2024/04/08 21:12 / 美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!
  • http://lewgy.blog.fc2.com/

• 春から何か始めたい方は。

  • 気がついたら 桜が散り 夏が近いことを感じています。 今月は、 宮崎を飛び出して 福岡と東京でレッスンを します。 来週４月１４日は福岡。 S Read more...
  • 2024/04/06 21:12 / 美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!
  • http://lewgy.blog.fc2.com/

• 第13回　スカルクラッシャーで死にかけました

  • 今日はいつもと違うジムに行った。 場馴れしていなかった為か、set間、種目間の休息を十分にとらないでセカセカやっていた。 これが良くなかった。 スカルクラッシャーの際、バーが首の上に落ちかけた。 Read more...
  • 2024/03/31 05:00 / 引きこもりコミュ障がベンチプレス100 kg達成するまでの記録
  • http://kintore1223.blog.fc2.com/

• 【三角筋中部】 リスクを軽減するために…「ケーブルアップライトロウ」 【インピンジメント】

  • 久しぶりに、ちゃんとしたフィットネス 日記も書こうかなと。意外とアクセスが 多い過去のミリタリープレスの記事。 やっぱ、肩の筋肉鍛えるのって人気あるね～ 今回の記事も肩のトレーニング。 Read more...
  • 2024/03/30 19:00 / ３９歳からいろいろ頑張るブログ
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• 筋肉考1　セット数を増やしたら重量が上がった件について

  • 変えたこと1種目につき：3～4セット ⇒ 5～6セット効果2か月の間でベンチプレス：82.5 kg ⇒ 87.5 kgサイドレイズ：16 kg ⇒ 20 kgスクワット　：85 kg ⇒ 95 kgベ Read more...
  • 2024/03/30 09:34 / 引きこもりコミュ障がベンチプレス100 kg達成するまでの記録
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• 初めてのピラティス。

  • 数日前 都城に移住して 初のプライベートレッスンでした。 ご夫婦で受けてくださいましたが レッスン中から 視界が開けてきた 肩周りがすでに違う いつもより腕が回せる Read more...
  • 2024/03/29 21:12 / 美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!
  • http://lewgy.blog.fc2.com/

• 第12回　無駄な時間を削ぎ落とす

  • 今年度が終わる。やり残したこと、達成できずにいることが山のようにある。ダラダラする時間を徹底的に削らなければ。今日は上腕二頭筋、三頭、脚の日。【メニュー】 ・ダンベルカール 16 kg × 1 Read more...
  • 2024/03/29 07:52 / 引きこもりコミュ障がベンチプレス100 kg達成するまでの記録
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• 自分との約束がある

  • 自分との約束を守れない人間が、 どうして人との約束を守れようか。 なんつって。笑 Read more...
  • 2024/03/28 21:25 / Enjoy my life!
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• 第11回　トレーニングにかける時間について

  • トレーニングにかかる時間が長くなってきた。このままだと歯止めが効かなくなりそうなので、ルールを決めることとする。 これからは、仕事の日は90 min、休暇日は120 minを目安にしよう。ちなみに、 Read more...
  • 2024/03/28 08:06 / 引きこもりコミュ障がベンチプレス100 kg達成するまでの記録
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• 都城でピラティスレッスン始めます！

  • 宮崎県、都城市に 移住して半年が経ちました。 移住後、東京と福岡での レッスン以外は オンラインで行ってきましたが 本日から宮崎県の方への プライベートレッスンを スタートします Read more...
  • 2024/03/27 21:12 / 美脚王子 Ryuji の Have a healthy day!!!
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