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• 今日は、
  
  1kmウォームアップ
  +
  15kmジョギング

  2016年03月29日 23:26 by 鴉吹雪

• 今日は
  
  3kmウォームアップ
  +
  10kmジョギング

  2016年03月28日 22:27 by 鴉吹雪

• 今日は
  
  朝：筋トレ+シャドー
  夜：15kmランニング

  2016年03月25日 23:26 by 鴉吹雪

• 今日は
  
  朝：筋トレ+シャドー
  夜：計12kmランニング

  2016年03月23日 23:42 by 鴉吹雪

• 今日は
  
  朝：筋トレ+シャドー
  夜：10kmジョギング

  2016年03月21日 22:35 by 鴉吹雪

• 今夜は10kmジョギング。
  +
  懸垂+シャドー。

  2016年03月18日 22:52 by 鴉吹雪

• こっちでもいいかも。
  
  今夜は9kmジョギング
  +
  朝に筋トレ+シャドー

  2016年03月16日 22:56 by 鴉吹雪

• おはようございます。
  
  自分も肉体的にも精神的にも持久力をどうやってつけたら良いのか悩み所です（スピードも無いですが…）
  まだハーフの距離も一回だけしか走れていませんが予想以上に疲労感があったのがショックでした…
  フルとか想像出来ないです……が必ず走れるようになってやる！
  
  やっぱり地道に距離を踏み続けるのが良いのですかね。
  足が治ったら練習していきたいです。
  今はとにもかくにも休息入れつつ続ける気持ちを折ってしまわないようにこつこつ育てたいところです。

  2016年03月15日 06:21 by 鴉吹雪

• こんばんは。
  
  恥ずかしながら
  今は
  1.5km～4kmです。
  
  結構
  ペース良く短い距離を
  走ってしまい
  LSDが出来ないタイプなのが
  ウィークポイントです。
  
  別トピックに有りますが
  持久力は有るものの
  走る距離的な持久力？忍耐力が
  課題な気がします。
  
  後
  一昨年みたいに
  月20日位は
  地道に走る事もしないといけません
  
  走り癖つけたいです
  
  結構昔から
  切実な悩みです

  2016年03月15日 00:48 by

• うーん、ウルトラって高いんですね…
  練習に必要な時間も考えるとかなり本格的にやらないと難しいイメージです。
  
  ブログ拝見したのですが入賞が目的との事ですが素晴らしい記録の数々に目が点になりました。
  入賞歴もそうですが時間の管理と精神面の切り換えなどの能力がとても高いように感じ自分も学ばなければと思いました。

  2016年02月09日 06:26 by 鴉吹雪