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  • 評 爆紅,從正確使用黑料開始 作者:陳戟

    • 簡介:上輩子一心想紅的秦尤苦於長相普通,十年間始終在配角與龍套中打轉,最後終於另闢蹊徑,靠一個瘋狂惡毒的容嬤嬤式角色給全國觀眾留下了深刻印象。深刻到可止小兒夜啼。倒也算紅了,但和她進入娛樂圈時最初的設...繼續閲讀
    • 19:54 - 來自 澤葉居
  • 【廣播劇心得】朕的男妃不對勁

    • 正文無劇透 說明狀況說明得還挺混亂的一部作品……因為它的意思很不符合現在市面上現有遊戲or任何穿書穿遊戲相關的作品,當他輕飄飄地描述什麼時讓人感到很怪異。 受是“女性向戀愛遊戲的NPC”,...繼續閲讀
    • 15:25 - 來自 阿講大吃特吃
  • 豪門炮灰開始發飆by冷耳

    • 文案:  陸燃是不受寵的豪門真少爺。  他四歲時走丟,最後回來家裡,家人卻偏愛養子沈星染,無視沈星染對他的為難,甚至為了沈星染不難過難堪,不公開陸燃的身份。  最開始陸燃不能接受這些,拚命和假少爺作對...繼續閲讀
    • 15:06 - 來自 默默讀文
  • KRN 之北海岸吃蟹團

    • 之前討論在群組討論要開個吃蟹團 , 最後敲定剛過完國慶日的這週週六。一大早趁著天還沒亮就出發了 , 直接上了從新竹住處往南寮接西濱公路北上。雖然早上日出前的色溫很漂亮 , 在半途中想停車拍照 , 後來...繼續閲讀
    • 12:26 - 來自 緋劍物語
  • 【佐久日】餘灰

    • *一點點暴力描寫*BE,常見的村落題材*神父佐x少年日*OOC注意久別回歸於此,一切似乎沒有改變。羊群成群結隊穿越道路,佐久早停下步伐等待。羊其他生物不同,有著奇異的水平瞳孔,使牠們經常與惡魔劃上等號...繼續閲讀
    • 08:30 - 來自 気儘に飛べ
  • 運動後如何放鬆肌肉呢運動後放鬆肌肉的方法3

    • 三、跑步後的按摩放鬆方法  跑完步之後我們千萬不能突然坐下,否則可能會導致我們自身出現肌肉痙攣的情況,會給我們自身帶來很大的疼痛感,在跑完步之後可以進行一些放鬆鍛煉,可以拍打我們自身的腿部肌肉也可以適...繼續閲讀
    • 06:34 - 來自 
  • 運動後如何放鬆肌肉呢運動後放鬆肌肉的方法4

    •  四、劇烈運動後放鬆的方式有哪些   1.上肢放鬆活動:身體站立,雙腿自然叉開的同時微微彎腰,使上肢自然前傾下垂,雙肩雙臂反覆抖動約1分鐘,至雙臂發熱為止。抖動的同時,可以活動一下...繼續閲讀
    • 06:34 - 來自 
  • 慢走能減肥嗎快走如何減肥

    • 一、慢走真的能減肥嗎  其實慢走的好處的確是非常多的,不僅能夠有助我們的身形變得更加苗條,而且還有瘦小腿的作用和功效呢,所以不得不說慢走是非常好的一項日常運動之一。那麼到底慢走能減肥嗎?  ...繼續閲讀
    • 06:34 - 來自 
  • 慢走能減肥嗎快走如何減肥2

    • 、快走減肥的正確方法   快走減肥的正確方法:  1.快走前吃一粒塑纖果。塑纖果精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分,如普洱茶、羅夢果、洋車前子等,快速消耗體內脂肪,從而達到快速瘦身的效...繼續閲讀
    • 06:34 - 來自 
  • 慢走能減肥嗎快走如何減肥3

    • 三、如何走路瘦身最有效   1.晚餐後兩小時瘦身快  首先,速度很關鍵,可以選擇以12分鐘走1.5公里的速度走完4公里,再以正常的速度走10分鐘,以此來恢復,然後再以這樣的速度走完4公里,再...繼續閲讀
    • 06:33 - 來自 
  • 慢走能減肥嗎快走如何減肥4

    • 走路減肥瘦身的注意事項  行走時的姿勢:  1.走路時腳跟先著地,可避免重心落在小腿肚,避免水腫。  2.跨步時,腳跟先著地DEMON藍色魔女催情水 特效做愛春藥 性冷淡淫蕩媚藥&...繼續閲讀
    • 06:33 - 來自 
  • 運動後如何放鬆小腿放鬆小腿有什麼好處

    •    小腿肌肉是人體最容易緊張的肌肉之一,只要你在站立、在走路它就在不停地發力收縮。在逛街、跑步之後它會酸脹得更厲害。但你可能不知道,伸展雖然簡單快捷,但對小腿的放鬆其實是不徹底的,很多人在...繼續閲讀
    • 06:33 - 來自 
  • 運動後如何放鬆小腿放鬆小腿有什麼好處2

    • 二、放鬆小腿的好處是什麼  1.達到運動效果。事實上,放鬆運動就是運動之後的冷卻,它跟運動之前的預熱一樣不能進行忽視,這樣才能夠達到良好的運動功效。若是在做完運動之後馬上靜止不動,不但會讓高度運轉的肌...繼續閲讀
    • 06:33 - 來自 
  • 怎麼自學游泳最快學習游泳時的幾小技巧_3

    • 三、游泳減肥的正確方法與要領   1.分時段練習  游泳需要分時段的練習,像專業游泳選手訓練一樣,將游泳分成四節,節與節之間休息15—30秒。具體編排是先遊1個來回,再遊2個來回...繼續閲讀
    • 06:32 - 來自 
  • 運動後如何放鬆小腿放鬆小腿有什麼好處4

    • 四、跑步前需要怎麼熱身  1.仰臥橋。平躺,雙臂在地板上45度角從你的軀幹伸開,手心向下。彎曲你的膝蓋和腳平放在地板上。保持你的背部挺直,你的腳後要貼到地板上,高高抬起你的臀部。雙臂伸直,往後伸你的右...繼續閲讀
    • 06:32 - 來自 
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    • 06:32 - 來自 
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    • 06:31 - 來自 
  • 怎麼自學游泳最快學習游泳時的幾小技巧_4

    • 四、走出幾個游泳減肥迷思   既然游泳有這麼好的減肥塑身作用,為什麼有人遊了卻不見瘦呢?資深健身教練週凱認為,談到運動與減肥問題,首先要明白運動與能量消耗的關係。運動過程中,能量消耗分三個階...繼續閲讀
    • 06:31 - 來自 
  • 肌肉鍛鍊週期安排是什麼肌肉鍛鍊的兩大原則

    • 一、肌肉鍛鍊週期安排是什麼   注重肌肉的鍛煉,才會讓我們的身材變得更加的強壯結實,尤其是對男性朋友而言,都希望自己可以擁有更加健壯的身材,所以說當然應該注意堅持運動了,但是你有註意了解過肌...繼續閲讀
    • 06:31 - 來自 
  • 肌肉鍛鍊週期安排是什麼肌肉鍛鍊的兩大原則2

    • 二、肌肉鍛鍊的兩大原則   鍛鍊隔天做  運動最怕勉強和停歇,勉強的情況下被鍛鍊後很容易受損。鍛煉。  對於每週有3次鍛鍊時間的健身者,可以把身體分為幾個組媚藥 安眠藥 ...繼續閲讀
    • 06:31 - 來自 

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